이 맛있고 쉬운 아침 캐서 롤 조리법은 미리 만들어서 밤새 냉장 보관할 수 있습니다. 그런 다음 간단히 냉장고에서 꺼내어 15 분에서 20 분 정도 기다렸다가 아침을 굽습니다.
필요한 것
- 1 / 2 파운드
- 돼지 고기 소시지 (매운맛 또는 온화한)
- 중간파 1 개 (다진 것)
- 4 컵의 해시 브라운 감자 (냉동, 썰기, 해동, 약 16 온스)
- 1 1/2 컵 몬테레이 잭 (또는 체다 치즈, 파쇄 및 분리)
- 계란 3 개 (
- 구타 )
- 우유 1 컵
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 선택 과목:
- 가벼운 살사
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F (180C / 가스 4)로 가열합니다. 8 인치 스퀘어 베이킹 접시에 버터를 발라주세요.
- 커다란 프라이팬에서 소시지와 양파를 요리하고 주걱으로 소세지를 부수십시오. 소시지를 통해 조리하면 여분의 지방을 제거하십시오.
- 준비된 베이킹 접시에 해시 브라운 감자, 갈가리 찢긴 치즈의 절반, 갈은 소시지와 양파 혼합물, 나머지 파쇄 된 치즈를 겹쳐 쌓습니다.
- 사발 안에, 계란, 우유 및 고추를 함께 터십시오; 치즈 위에 달걀 혼합물을 부어 라.
- 포일로 덮고 45 분에서 55 분 동안 구우십시오, 또는 센터의 가까이에 삽입 된 칼이 청결하게 나올 때까지.
- 캐서롤을 철사 선반으로 옮기고 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오.
- 사각형으로 자르십시오. 원하는 경우 살사를 제공하십시오.
참고 사항
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 676 |
| 총 지방 | 45 g |
| 포화 지방 | 18 g |
| 불포화 지방 | 17 g |
| 콜레스테롤 | 197 mg |
| 나트륨 | 869 mg |
| 탄수화물 | 41 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 28 g |