이 새우 샐러드와 밥 샐러드 는 완두콩, 잘게 자른 빨간 피망, 셀러리, 마요네즈 및 조미료로 매력적인 색과 훌륭한 향을냅니다. 새우와 라이스 샐러드를 얇게 썬 토마토 또는 아보카도 쐐기와 함께 로메인 상추에 담아 멋진 더운 날씨 식사를 즐기거나 1 년 중 언제라도이 샐러드를 즐길 수 있습니다. 그것은 멋진 오찬 샐러드를 만듭니다.
특별한 샐러드는 새우 전체 또는 일부를 바닷가 재 덩어리로 교체하거나 게살, 새우, 랍스타 조합으로 사용하십시오.
시간이 부족한 경우 냉동 새우 (냉장고에서 해동)와 90 초 전자 레인지를 사용하십시오. 쌀을 시원하게하고 야채 몇 개를 자르고 모두 던지기 만하면됩니다.
필요한 것
- 1 1/2 컵 밥
- 1 파운드 새우
- 1/2 컵 diced 샐러리
- 파 3 얇게 썬 파
- 잘게 잘린 빨간 피망 2 큰 스푼
- 1 컵
- 신선한 또는 냉동 녹색 완두콩, 부드러운 때까지 요리
- 소금 1/2 작은 술
- 검은 후추 1/4 찻 숱가락
- 셀러리 씨 1/2 찻 숱가락
- 1/2 ~ 3/4 컵 마요네즈
- 2 큰 술
- 딜 피클 주스
그것을 만드는 방법
- 포장 방향에 따라 밥을 요리하십시오. 더위에서 제거하고 완전히 식힌다.
- 새우를 껍질을 벗기십시오. 작고 날카로운 칼로 새우 뒷면을 얕게 자른다. 어두운 정맥을 제거하십시오; 잘 헹구어. 나머지 새우와 반복하십시오.
- 냄비에 물을 넣어 끓게하십시오. 새우를 넣고 열을 낮추십시오. 약 3 분 동안 또는 새우가 불투명하고 분홍색이 될 때까지 끓여 라. 시간은 새우의 크기에 달려있다. 새우를 식히고 거칠게 자른다.
- 서빙 사발에서는, 새우, 셀러리, 양파, 완두 및 빨간 피망을 결합하십시오. 소금, 후추 및 샐러리 씨를 뿌린다.
- 냉각 된 쌀을 새우 혼합물에 첨가한다; 마요네즈와 딜 피클 주스를 넣고 부드럽게 섞는다.
- 조미료를 맛보고 조율하십시오.
너도 좋아할거야.
간단한 새우 샐러드
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 658 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 241 mg |
| 나트륨 | 875 mg |
| 탄수화물 | 66 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 34 g |