불가리아어 토마토 샐러드 (Shopska Salata) 조리법

Shopska salata 는 불가리아의 Shopluk 지역에서 유래 된 샐러드입니다. 현지 식재료를 강조하기 위해 사회주의 당의 관광 진흥의 일환으로 1960 년대에 발명 된 것으로 알려져 있습니다.

오늘날, 발칸 제국의 세르비아, 마케도니아 등에서 흔히 볼 수있는 일이며, 불가리아의 국가적 요리로 선포되었습니다.

가족에 따라 약간의 차이가 있지만 1 년 내내 제공되는이 상쾌한 샐러드의 기본 재료는 토마토, 오이, 피망, 양파, 레드 와인 vinaigrette 및 serene 치즈로 알려진 죽은 치즈는 동일합니다 . 불가리아.

다른 곳에서는 올리브 나무가 불가리아만큼 풍부하지 않기 때문에 해바라기 기름은 대부분의 요리 및 샐러드 드레싱에 사용됩니다.

필요한 것

그것을 만드는 방법

  1. 큰 사발에서는, 토마토, 오이, 후추, 양파 및 파슬리 및 토스를 두십시오.
  2. 기름, 식초, 소금 및 후추를 스크류 탑에 넣으십시오. 잘 섞일 때까지 커버하고 흔들어주십시오.
  3. 야채와 함께 드레싱을 던지기, 서빙 사발로 돌아 서서 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오. 무너져 내린 치즈와 냉장 접시에 담긴 부분.
  4. 풍성한 빵과 라 키아 한 잔을 제공 하십시오 .

불가리아어 특산품 더보기

영양 지침 (1 인분 당)
칼로리 253
총 지방 21 g
포화 지방 4 g
불포화 지방 12 g
콜레스테롤 11 mg
나트륨 252 mg
탄수화물 13 g
식이 섬유 3g
단백질 4 g
(우리의 조리법에 대한 영양 정보는 재료 데이터베이스를 사용하여 계산되며 예상치로 간주되어야합니다. 개별 결과는 다를 수 있습니다.)