불에 구워진 채식 접시에는 색깔과 선량이 가득합니다. 벨벳 버섯, 버터 넛 스쿼시 및 사탕무는 신선한 백리향으로 구워집니다. 부드러운 채소는 흰 쌀밥에 파쇄 된 케일, 흰 콩, 김치를 만난다. 레몬 타히니 - 소스 소스는 가장 건강한 방법으로 감칠맛 나는 요리를 위해 모두 함께 묶어 놓습니다.
필요한 것
- 볶은 채소 들어 :
- 1 개의 작은 / 중간 butternut 스쿼시, 껍질을 벗기고, 뿌리고, 입방체로 입혔다.
- 1 큰 델리 카트 스쿼시, 절반, 시드, 시드 및 슬라이스 (피부 먹을 수 있습니다)
- 8 온스의 크림 미나 버튼 버섯, 줄기 제거
- 올리브 오일 스프레이
- 액체 아미노산 1 큰술
- 말린 백리향의 여러 가지 대시
- 말린 로즈마리 몇 가지 대시
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 콩의 경우 :
- 2 개의 컵 (또는 1 온스의 깡통, 헹궈졌고 배수되는)은 북부의 흰 콩을 요리했습니다.
- 액체 아미노산 1 큰술
- 맛을 내기위한 후추
- 레몬 Tahini 소스 들어 :
- 1/2 컵 타히 니
- 1/4 컵 비 유제품
- 레몬 주스 3 큰술
- 메이플 시럽 2 큰술
- 액체 아미노산 1 큰술
- 생강 1/2 찻 숱가락
- 마늘 가루 1/4 찻 숱가락
- 사발을 위해 :
- 2 컵
- 야생 쌀밥
- 선택의 한 줌 g reens
- 2 아보카도, diced
그것을 만드는 방법
425 F.에 오븐을 예열하십시오. 양피지를 가진 선 2 굽기 장. Butternut 스쿼시와 delicata 스쿼시를 한 장에, 버섯을 다른쪽에 퍼뜨립니다. 둘 다 올리브 오일 스프레이로 살포하십시오. 버섯 위에 액체 아미노산을 떨어 뜨리십시오. 백 리 향, 로즈마리, 소금 및 후추를 모두에 첨가하십시오. 20-25 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 구운 다음, 한 번 요리를하기 위해 중간에 던지기. 15 분 후에 버섯을 확인하고 부드럽고 맛있다면 제거하십시오. 당신은 그 (것)들이 부드럽고 부드럽지 않게 원한다.
채소가 배를 굽는 동안 콩을 가열 할 수 있습니다. 중간 열에 콩을 팬에 가열하십시오. 액체 아미노산을 첨가하고 요리하여 콩이 충분히 가열되고 액체가 흡수 될 때까지 때때로 저어줍니다. 더위에서 제거하고 고추를 첨가하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 팬을 덮으십시오.
타히니 소스를 준비 할 수도 있습니다. 큰 컵이나 찻잔에 모든 소스 재료를 넣고 완전히 섞일 때까지 포크 나 미니 털로 저어줍니다. 따로.
봉사하려면 그릇을 채소에 채우고 윗부분에는 밥을 채 웁니다. 버터넛 스쿼시, 델리 카트 스쿼시 및 버섯을 각 그릇에 추가하십시오. 각 그릇에 콩 한 개를 넣으십시오. 절인 양배추와 아보카도를 곁들여보세요. 그 위에 타히니 소스를 모두 마셔서 즉시 봉사하십시오. 즐겨!