일반적으로 간식은 우리 중 많은 사람들이 떠나는 지역입니다. 오후 중간에 배가 고픈 것을 발견하면 가난한 음식 선택의 법칙이 될 수 있으며, 집과 사무실에 건강식 미니 식사 또는 기아 파열 과일이 가득차 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
미니 간식
우리의 식욕은 가을에 변화하는 경향이 있습니다. 여름에는 식어 즙이 많은 식량을 섭취하기 시작하는데, 가을은 우리가 더 실용적이고 따뜻하게 해줄 것을 요구합니다.
우리는 겨울 동안 우리 몸을 준비하고 있습니다.
원시 견과류를 구입하고 직접 패스트 푸드하십시오. 피캔, 아몬드, 호박 씨앗 및 호두는 모두 영양분이 풍부하며 상업적으로 구운 견과류가 첨가 된 소금과 오일이 없으면 훨씬 맛있습니다.
화이트 콩 스프레드 , 렌즈 콩 및 월넛 스프레드 , 후 머스는 모두 만족합니다. 쌀 크래커, 샐러리, 무, 당근 등의 날 채소, 또는 좋은 사워 도루의 곡물 빵에 뿌리십시오.
올리브는 전통적으로 매크로 다이 틱 다이어트의 일부는 아니지만, 우리의 에너지 집중에 탁월하고 철분, 비타민 E, 구리 및 섬유뿐만 아니라 항 염증 화합물이 풍부합니다. 검은 색과 녹색의 Cerignolas는 부드럽고 특히 짠맛이 없습니다. 이 이탈리아 거인은 맛있어! 비건 채식 검정 또는 녹색 올리브 Tapenade 는 조미료와 피클 사이의 십자가이며, White Bean Spread와 함께 환상적입니다.
유기 unsulphured 살구, 버찌, 무화과 또는 사과와 같은 말린 과일은 좋은 휴대용 식사입니다; 설탕이 너무 많으므로 지나치지 않고 조심하십시오.
신선한 사과와 배 또는 단맛을 들이지 않은 유기농 사과는 쉽게 휴대 할 수 있습니다.
칩의 유혹이 압도적 인 경우, 무염 유기농 제품을 구입하십시오. 옥수수 또는 야채 칩이 아마도 최선의 방법 일 것입니다.
찜 에다 마메 (포드의 녹색 콩)는 간단하고 영양가있는 간식이며 정말 맛있습니다.
추가 된 플러스는 아이들이 좋아하고 먹는 것이 재미 있다는 것입니다.
마지막으로, 그러나 적어도 아닙니다, 다양한 좋은 차를 주변에 두십시오. 다른 종류를 시도하십시오. bancha와 kukicha와 같은 전통적인 macrobiotic 차는 도시의 유일한 게임이 아닙니다; 사랑스러운 초본 차이 티 또는 곡물 커피를 맛보십시오.