대담한 색조와 유쾌한 감미로운 맛, 혈액 오렌지 주스는 정교한 표준 스무디를 선사합니다. 이 블러드 오렌지 딸기 스무디는 발렌타인 데이 또는 어버이 날 브런치 메뉴에 더할 나위없이 좋습니다. frostier 스무디를 위해 냉동, 무가당 열매를 사용하십시오. 또는 방미의 요소를 높이려면 규칙적인 요구르트 대신에 냉동 요구르트를 사용하십시오.
필요한 것
- 혈액 오렌지 주스 2 컵 (16 온스)
- 1 컵 신선 또는 냉동 딸기, 씻어서 껍질을 벗기고 선호하는 유기농
- 3/4 컵 (6 온스) 바닐라 요구르트, 유기농
- 벌꿀 2 큰술
- 얼음 조각 4 개
- 고명 한 딸기를위한 4 개의 신선한 딸기, 오렌지 조각 및 또는 박하 sprigs (선택)
그것을 만드는 방법
- 얼음 덩어리를 제외한 모든 재료를 블렌더와 퓌레에 부드럽게 펴 놓습니다.
- 얼음 조각과 펄스를 분쇄 할 때까지 넣으십시오.
- 4 잔을 붓는다. 원하는 경우 장식하여 즉시 제공하십시오. 즐겨!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 151 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 6 mg |
| 나트륨 | 25 mg |
| 탄수화물 | 34 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 4 g |