이 간단한 조리법에서 닭 가슴살은 베이컨, 건조 쇠고기 및 크림색 사워 크림 소스가있는 캐서롤에서 구워집니다. 바쁜 하루를 보내기에 완벽한 flavorful 인기있는 치킨 조합입니다.
필요한 것
- 8 개의 닭 가슴살 반 (뼈없는, 피부가없는)
- 8 스트립 베이컨
- 사프 크림 1 컵
- 1 캔 / 10 3/4 온스
- 버섯 수프 크림 (응축)
- 쇠고기 1 병 건조
- 검은 후추 맛을
그것을 만드는 방법
- 오븐을 300F (150C / 가스 2)로 가열합니다.
- 닭 유방 절반의 주위에 베이컨의 1 개의 지구를 감싸십시오; 나머지 반을 반복하십시오.
- 가볍게 버터를 바른 캐서롤이나 베이킹 접시 에 자른 쇠고기를 자르십시오.
- 부서진 쇠고기에 8 개의 닭 가슴살 반을 놓습니다.
- 사발에서 잘 혼합 할 때까지 싸워 크림과 수프를 결합하십시오; 닭 위에 붓는다.
- 갓 빻은 검은 후추로 가볍게 뿌린다.
- 300 F에서 2 시간 동안 또는 닭고기가 조리되고 베이컨이 파삭 파삭 할 때까지 천천히 구우십시오.
서빙 제안
- 이 식사는 뜨거운 밥, 파스타 또는 으깬 감자로 맛있습니다. 환상적인 매일 식사를 위해 찐 브로콜리, 녹색 콩 또는 간단한 던져 샐러드의 반찬을 추가하십시오.
변형 및 팁
- 말린 쇠고기 대신 햄의 얇은 조각을 닭 가슴살 둘레로 굴린 다음 햄 주위에 베이컨 스트립을 감싼다. 롤 위에 수프와 사워 크림 혼합물을 붓고 후추로 뿌린 다음 위의 설명에 따라 굽습니다.
- 닭고기는 350F (180C / Gas 4)에서 약 1 시간 30 분 동안 구워 질 수도 있습니다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1394 년 |
| 총 지방 | 90 g |
| 포화 지방 | 32 g |
| 불포화 지방 | 33 g |
| 콜레스테롤 | 484 mg |
| 나트륨 | 450 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 135 g |