채식주의 자의 추수 감사절 축하연 을 위해 비건 채식 요리법을 찾고 있다면,이 채식주의 자의 설탕 유리로 채워진 당근 요리법보다 더 쉬운 것은 아닙니다. 또한 채식주의 자와 채식주의 자 아이들과 가진 명중,이 조리법은 갈색 설탕, 완전 채식 마가린, 계피의 접촉 및 그밖에 아닙니다로합니다. 그것은 매우 쉽고 간단합니다!
필요한 것
그것을 만드는 방법
- 약 8 분 동안 부드러운 양이 될 때까지 소량의 물로 당근을 찐다.
- 철저히 배수하십시오.
- 중간 스튜 냄비에서는, 당근, 양파, 갈색 설탕, 마가린 및 계피를 결합하십시오. 15 분 동안 가끔씩 저어.
채식주의 자의 추수 감사절 식사 또는 일년 중 언제든지 약간 달콤하고 맛있는 것을 찾고 있습니다.
노트
- 당근에는 많은 양의 섬유가 들어있어 식사를 빨리 끝내고 오래 머물러있게 해줍니다. 정기적으로 섭취하면 당근 섬유가 콜레스테롤 저하에 기여할 수 있습니다. 당근을 먹는 다른 건강상의 이점은 무엇입니까? 특정 암의 위험 감소, 시력 손실 방지 및 뼈 건강 개선.
- 갈색 설탕이 백설탕보다 건강하다는 것은 꽤 일반적인 의견입니다. 갈색 설탕은 건강에 좋은 미네랄이 함유 된 당밀을 유지하면서 식료품 장바구니에 도달하기 전에 백설탕보다 정제가 덜됩니다. 그러나 갈색 설탕에 함유 된 미네랄의 양은 너무 많아서 건강에 아무런 도움이되지 않습니다. 실제로, 당신이 agave 감로, 익지 않는 꿀, 익지 않는 설탕, 갈색 설탕, 당밀, 단풍 나무 시럽 또는 코코넛 야자 설탕에 대해서 이야기하고 있다는 것을, 당신 몸은이 소위 건강한 설탕 및 테이블 설탕의 차이를 실제로 말할 수 없다, 설탕의 어떤 유형에 그것을 과용하는 것은 비만, 당뇨병 및 다른 신진 대사 장애로 이끌어 낼 수있다. 갈색 설탕은 건강 식품이기 때문에,이 풍미와 외관을위한이 조리법에서 사용됩니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 82 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 63 mg |
| 탄수화물 | 16 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |