이 가마솥 흰 닭 고추는 닭고기, 흰 콩, 옥수수 및 조미료의 고전적인 조합입니다. 치킨 허벅지가 레시피에 사용됩니다. 이 느린 요리기구 치킨 칠리 조리법을 공유해 주신 Teri에게 감사드립니다.
참고 사항
왕성한 슬로우 쿠커 치킨 칠리
필요한 것
- 닭 허벅지 6 개, 피부 및 과다 지방 제거
- 다진 양파 1 컵
- 정향 2 개
- 마늘, 잘게 썬 것
- 1 1/2 컵
- 닭고기 국물
- 1 개의 찻 숱가락 지상 커민
- 말린 잎 1 작은 술 오레가노
- 소금 1/2 작은 술
- 1/4 찻 숱가락
- 타바스코 소스
- 2 개의 캔 (각 약 15 온스) 훌륭한 북부 콩, 배수, 헹굼
- 1 개 (12 ~ 15 온스) 옥수수, 물기가 없음
- 2 바스라. 다진 신선한
- 실란트로, 선택 사항
그것을 만드는 방법
- 양파, 마늘, 닭고기 국물, 커민, 오레가노, 소금 및 Tabasco를 3 1/2 ~ 6 쿼트 오지 그릇에 넣으십시오. 닭 허벅지를 넣으십시오.
- 4 1/2 - 5 1/2 시간 동안 또는 닭이 부드러울 때까지 LOW를 덮고 요리하십시오.
- 닭고기를 제거하고 뼈에서 고기를 제거하십시오. 갈가리 찢거나 갈가리 찢긴 닭. 뼈를 버리고 닭고기를 냄비에 넣으십시오.
- 사용하는 경우 콩, 옥수수 및 실란트로를 저어. 30 분이나 완전히 가열 될 때까지 덮고 요리하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 646 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 52 mg |
| 나트륨 | 201 mg |
| 탄수화물 | 101 g |
| 식이 섬유 | 22 g |
| 단백질 | 41 g |