누구나 tostadas에 대해 들어 보았습니다 . 그러나이 Tex Mex 제조법은 일반적으로 쇠고기 또는 갈가리 찢긴 쇠고기로 만들어집니다. 내 버전은 닭고기로 만든다. 치킨 너겟, 정확하고, 만들기 쉽고 맛있는 매우 간단한 요리법입니다.
때때로 나는이 조리법에서 가짜 치킨 너겟을 사용합니다. 그들은 콩으로 만들어져 놀랍도록 좋습니다. 사실, 나는 그들이 닭이라고 정말로 생각한 사람들에게 인조 덩어리를 제공했습니다! 당신은이 간단한 조리법에서 그 또는 일반 치킨 너겟을 사용할 수 있습니다.
나는 최근에 내가 생각하기에 멋진 콩을 발견했다. 그들은 탈수되어 두껍고 부드러워 질 때까지 끓는 물에서 요리합니다. 그들은 통조림으로 만들어진 다양성보다는 매우 많은 풍미가 있고 나는 그 (것)들을 높게 추천한다. Amazon.com에서 구입할 수 있습니다. 그들은 또한 지방없는 버전으로옵니다.
그리고 tostada 포탄은 Amazon.com에서 너무 온다. 나는이 제조법을 수년간 만들었지 만, 항상 옥수수를 튀기거나 옥수수 가루를 가루로 튀겨야합니다. 즐거운 과정이 아닙니다. 그래서 저는 예전의 tostada shell을 구입할 수 있다는 것을 알았습니다. 그냥 포장에서 꺼내어 토핑으로 적재하십시오.
당신이 원하는 무엇이든이 멋진 tostadas 가기. 사진을 찍을 때 내가이 조리법으로 사들인 아보카도는 잘 보지 않아서 그냥 버렸습니다. Tex Mex 장르에서 아보카도, 아보카도, 절인 된 jalapenos, 다진 토마토, 살사, 사워 크림, 타코 소스 또는 다른 토핑을 사용할 수 있습니다.
그들이 먹기가 지저분하기 때문에 많은 냅킨을 가진이 토 스타 다, 그리고 차가운 맥주 또는 아이스 티를 제공하십시오.
필요한 것
- 1 봉지 / 16 온스 치킨 너겟 (실제 또는 가짜)
- 1 캔 / 16 온스 콩 콩 (또는 7 온스짜리 탈수 콩)
- 8 tostada shells
- 옵션 : 갈가리 찢긴 치즈
- 선택 사항 : 사워 크림
- 선택 사항 : 타코 소스
- 선택 사항 : 다진 아보카도
- 선택 사항 : 아보카도
- 선택 사항 : 다진 토마토
그것을 만드는 방법
패키지에 지시 된대로 치킨 너겟을 준비하십시오. 그런 다음 콩을 다시 볶아 콩팥 깡통에 담아 콩나물에 던지십시오. 또는 탈수 된 콩을 구입 한 경우 패키지 지침에 따라 준비하십시오.
덩어리가 165 ° F로 조리되고 콩이 뜨거운 경우, 나머지 재료를 조립하십시오. 접시에 tostada 껍질을 넣어 tostadas를 만듭니다. refried 콩의 일부로 확산과 뜨거운 치킨 너겟과 함께 가기.
그 다음 톱니 모양의 치즈를 얹고 뜨거운 치킨에서 녹을 것입니다. 그런 다음 원하는 다른 토핑 중 하나를 추가하십시오.
사실, 각 식당에서 자신의 토핑을 선택하고 모든 사람들이 자신의 토핑을 만들도록하십시오. 이 맛있는 tostadas의 모든 물린을 즐기십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1555 년 |
| 총 지방 | 20 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 95 mg |
| 나트륨 | 117 mg |
| 탄수화물 | 253 g |
| 식이 섬유 | 29 g |
| 단백질 | 86 g |