이 맛있는 정원 파스타 샐러드 신선한 다진 야채와 함께로드됩니다. 레몬 페스토와 마요네즈 드레싱은 샐러드의 맛을 완벽하게합니다. 나는 샐러드에서 rotini를 사용했지만 farfalle, fusilli 또는 다른 비슷한 파스타를 자유롭게 사용하십시오.
샐러드를 메인 요리가 될만큼 충분히 왕성하게하려면 닭고기, 치즈 큐브 또는 갈가리 찢긴 치즈 또는 갈가리로 자른 햄, 로스트 비프 또는 칠면조를 더합니다.
필요한 것
- 8 온스의 rotini 파스타
- 1/2 중간 오이, 껍질을 벗기고 diced
- 씨앗이 뿌려진 토마토 1 컵
- 1 개 (약 2 1/2 온스)의 얇게 자른 익은 올리브를 흘릴 수 있습니다.
- 1/2 빨간 피망, diced
- 1/4 컵 잘게 잘린 샐러리
- 잘게 썬 붉은 양파 2 큰술, 선택 사항
- 3/4 컵 마요네즈
- 준비된 페스토 2 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 소금 1/2 작은 술, 또는 맛
- 신선한 다진 파슬리 2 큰술, 선택 사항
그것을 만드는 방법
포장 지침에 따라 끓인 물 을 끓여서 rotini 파스타를 요리하십시오. 차가운 물로 헹구어 내십시오. 파스타를 완전히 차가워 놓고 큰 서빙 사발에 옮기십시오.
diced 오이, 토마토, 얇게 썬 올리브, 피망, 셀러리, 양파 (사용하는 경우)로 식힌 rotini 파스타를 버리십시오.
그릇에 마요네즈, 페스토, 레몬 주스, 갓 갈고 빻은 검은 후추, 소금, 파슬리를 사용하십시오.
파스타와 결합하고 혼합까지 온화하게 약동하십시오.
필요에 따라 맛을 내고 소금을 더 넣으십시오.
서빙 시간까지 그릇을 덮고 냉장하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 429 |
| 총 지방 | 25 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 12 mg |
| 나트륨 | 701 mg |
| 탄수화물 | 44 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 8 g |