필요한 것
- 1 개는 전체 로스트 페퍼 (pimientos de piquillo) 또는 약 10 페퍼
- 2-6 온스. 기름 통에있는 참치 통조림
- 검은 올리브 15 개
- 4-5 작은 파
- 이탈리아 파슬리 2 개
- 셰리 식초 1 tsp (또는
- 흰색 식초 )
- 1/2 tsp 달콤한 스페인어 파프리카
- 2 Tbsp
- 올리브유
그것을 만드는 방법
- 고추를 배수하고 종이 타월로 두들 기십시오. 올리브를 잘게 자른다. 녹색 양파를 주사위를 굴리고 녹색 주식의 일부를 포함시킵니다. 파 슬 리의 잘게 잘라 1 장식입니다.
- 참치를 배수하십시오. 작은 사발에서는, 다랑어를 부스러기로 부수십시오. 녹색 파와 파 슬 리를 잘라 참치에 추가하십시오. 식초와 달콤한 파프리카를 뿌린다. 기름을 꼭대기에 떨어 뜨려 완전히 섞는다.
- 참치 혼합물에있는 각 후추와 숟가락을 조심스럽게여십시오. 서빙 접시에 준비하십시오. 원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.
검색 제안
슬라이스 소박한 스타일 빵과 함께 제공됩니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 165 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 19 mg |
| 나트륨 | 222 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 12 g |