이 치킨 파스타 샐러드는 훈제 토마토, 셀러리, 양파와 함께 연기가 나는 베이컨에서 맛의 버스트를 얻습니다. 가볍게 익힌 마요네즈와 레몬 주스 드레싱은 야채와 닭고기의 맛을 가리지 않고 수분을 제공합니다.
다른 재료를 추가하거나 대체하십시오. Diced 햄은 베이컨의 좋은 대체품이 될 것이며, 남은 diced 칠면조는 닭고기 대신 사용될 수 있습니다.
여름 오찬을 위해 훌륭한 샐러드 를 제공하며, 더운 여름 저녁의 메인 요리를 만듭니다. 다음 가족 요리를 위해이 맛있는 샐러드를 만들거나 피크닉, 뒷문 또는 행사를 위해 가져 가세요.
필요한 것
- 8 온스 미니 펜네 파스타 또는
- 마카로니
- 6 ~ 8 조각
- 베이컨 , diced과 요리까지 완료하지만 꽤 선명하지
- 요리 한 2 개의 컵은 diced를 요리했다
- 닭 가슴살 (닭 가슴 둘레 약 2 ~ 3 개, 조리)
- 1/2 컵 잘게 다진 붉은 양파
- 2 매실 토마토, 씨앗 제거, diced
- 2 갈비 셀러리, diced
- 고구마 2 큰술, 신선한 파슬리 잘게 썬 것
- 1/2 ~ 3/4 컵 마요네즈
- 주스 1/2 레몬
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 소금과 갓 빻은 검은 후추, 맛
그것을 만드는 방법
중간 열에 걸린 커다란 프라이팬에서, 거의 파삭 파삭 할 때까지 diced 베이컨을 요리하십시오. 종이 수건으로 옮겨 배수합니다.
- 큰 냄비에 약 2 쿼트의 물과 2 티스푼의 소금을 넣고 고열로 급하게 가열합니다. 파스타를 넣고 회사까지 요리를 계속하십시오. 소쿠리에 부어 물기를 완전히 제거하십시오.
- 그 사이에, 큰 사발에서는, 요리 한 배수 베이컨, 잘게 잘린 닭, 빨간 양파, 토마토, 셀러리 및 파슬리를 결합하십시오. 배수시킨 따뜻한 파스타 또는 냉각 파스타를 넣고 토스로 재료를 섞으십시오.
- 작은 그릇에 마요네즈 1/2 컵을 레몬 주스와 마늘 가루와 함께 섞으십시오. 혼합 될 때까지 부드럽게 파스타와 치킨 샐러드 혼합물을 저어주세요. 맛을 내기 위해 필요에 따라 마요네즈를 더 추가하십시오.
- 소금과 갓 빻은 검은 후추로 맛을 보십시요.
- 서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오. 봉사하기 직전에 신선한 다진 파슬리를 뿌린다.
6시 8 분.
전문가 팁
- 최상의 풍미를 위해 샐러드를 몇 시간 앞당기 며 하루 전에 - 더 이상 - 사전에 만드십시오. 서빙 시간까지 덮고 냉장하십시오.
- 편의상 로티 세리 치킨이나 냉장 된 완전 구운 치킨 스트립 패키지를 사용하십시오.
- 뜨겁거나 따뜻한 파스타는 드레싱을 더 쉽게 흡수합니다. 파스타가 따뜻하면 드레싱의 1/2 ~ 2/3 정도를 더합니다. 샐러드와 남은 드레싱을 따로 냉장하고 서빙 직전에 던지십시오.
변이와 대용 암호
- 치킨을 칠면조 또는 햄으로 교체하십시오.
- 베이컨을 다이스 햄으로 바꿉니다.
- diced 토마토 대신에 halved 체리 토마토를 사용하십시오.
- 셀러리와 양파와 함께 샐러드에났습니다 당근 약 1/4 컵을 추가합니다.
- 샐러드에 잘 배수 한 얇게 자른 잘 익은 올리브 약 1/4 컵을 더합니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 695 |
| 총 지방 | 40 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 166 mg |
| 나트륨 | 308 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 54 g |