스페인 감자 샐러드와 마찬가지로 스페인 파스타는 지중해 특유의 맛을 지니고 있으며 신선하고 맛이 좋으며 만들기 쉽습니다. 나비 넥타 파스타, 마요네즈, 신선한 토마토, 올리브, 피클, 양파는 야채와 함께 버려집니다. 믹스에 참치 통을 추가하면 파스타 샐러드에 스페인 요리를 즐기실 수 있습니다.
필요한 것
- 16 온스의 나비 넥타이 파스타
- 2 개의 크고 단단한 토마토
- 4-5
- 작은 오이 절임
- 1 이탈리아 피망
- 1-6 온스
- 수 참치
- 1-15 온스는 조리 된 당근을 얇게 썰거나자를 수 있습니다.
- 1/2 중간 붉은 양파
- 1-6 온스는 블랙 올리브를 움푹 들어가게 할 수 있습니다
- 7.5 온스 통조림 옥수수
- 12 온스 마요네즈
- 선택 사항 - 단단한 삶은 달걀 2 개
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 나비 넥타 파스타를 요리하십시오. 10 분 동안 배수, 헹구기 및 식힌다. 적어도 1 시간 동안 파스타를 냉장하십시오.
- 파스타가 냉각하는 동안, 나머지 성분을 준비하십시오. 토마토를 쐐기 모양으로 자른다. 녹색 고추를 1 인치 반 정도 조각으로 자릅니다. 피클을 반으로, 세로로 썬다. 참치와 당근을 배출하십시오. 붉은 양파를 얇게 썬다. 올리브는 반으로 자른다.
- 파스타가 차게되면 믹싱 볼에 모든 재료를 함께 섞으십시오. 다음, 파스타를 가진 성분을 던지십시오. 처음 코스 또는 반찬으로 차게 대접하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1127 |
| 총 지방 | 60 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 127 mg |
| 나트륨 | 1,876 mg |
| 탄수화물 | 122 g |
| 식이 섬유 | 9 g |
| 단백질 | 27 g |