이 조반 캐서롤은 서양 오믈렛이나 덴버 오믈렛 또는 샌드위치의 향기가 풍부합니다. 햄, 양파, 다진 피망은 체다 치즈, 큐브 빵, 달걀과 함께 쉬운 일식 아침 식사 캐서롤에 들어갑니다. 접시에 토마토 나 버섯을 넣거나 햄을 캐나다의 베이컨, 소시지 또는 베이컨으로 바꿉니다. 자세한 성분 및 대체 아이디어는 레시피 아래의 팁 및 변형을 참조하십시오.
밤에이 쉬운 아침 식사 캐서롤을 만드십시오. 밤에는 캐서롤을 냉장하고 아침에 오븐에 넣으십시오. 휴일 아침과 가족 모임에 딱 맞습니다.
풍성한 아침 식사를 위해 쥬스, 스위트 롤 또는 계피 롤로 아침 식사 빵을 제공하거나 얇게 썬 신선한 과일, 딸기 또는 따뜻한 과일 설탕 절임을 추가하십시오. 서양식 오믈렛 성분은 케첩이나 살사와 잘 어울립니다.
관련 조리법 : 즉석 햄과 체다 아침 캐서롤
필요한 것
- 8 조각의 흰 빵, 껍질을 제거한 후 큐브로 자른다.
- 날카로운 것 또는 온화한 2 개의 컵 (8 개 온스) 갈가리 찢긴 체다 치즈
- 1 1/4 컵의 햄 요리, diced (약 8 온스)
- 1/2 컵 잘게 썬 양파
- 1/4 컵의 잘게 잘린 녹색 피망
- 6 큰 계란, 구타
- 우유 3 컵
- 정결 한 소금 1/4 찻 숱가락
- 갓 빻은 1/4 찻 숱가락 후추
- 살사 또는 케첩, 서빙 용, 선택 사항
그것을 만드는 방법
- 얕은 2 쿼트 베이킹 접시를 버터에 바릅니다 (약 12 x 8 x 2 인치).
- 빵 껍질을 빵에서 꺼내 작은 입방체로 자릅니다.
- 준비된 베이킹 접시에 빵 큐브를 놓습니다. 빵 위에 갈가리 찢긴 체다 치즈를 뿌린 다음 햄, 양파 및 초록색 피망으로 얹으십시오.
- 큰 그릇에 소금과 갓 분쇄 된 검은 후추로 계란과 우유 를 함께 털어 내십시오 . 계란 혼합물을 햄과 치즈 혼합물에 붓는다.
- 캐서롤을 덮고 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
- 냉장고에서 아침 식사 캐서롤을 꺼내 실온에서 30 분 동안 방치하십시오.
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 캐서롤을 밝히고 예열 된 오븐에서 40 분 동안 또는 세트까지 베이킹합니다.
6시 8 분.
팁
- 캐서 롤을 바로 구우려면 준비하고 20 분 동안 그대로 두십시오. 지시 될 때까지 예열 된 350 ℉ 오븐에서 구워 질 때까지 베이킹하십시오.
변형
- 계란 혼합물에 빨강과 녹색 피망의 조합을 사용하십시오.
- 체다 치즈를 체다 잭 치즈 또는 멕시코 치즈 혼합 치즈로 교체하십시오.
- 절단 된 햄을 1 컵의 무너진 또는 얇게 썰은 아침 식사 소시지 또는 약간의 조리되고 부서진 베이컨 (약 10-12 스트립의 베이컨)으로 교체하십시오.
- 햄과 야채 혼합물에 약 1 / 2 컵의 diced seeded 토마토를 첨가하십시오.
- 4 온스의 얇게 썬 버섯을 야채와 햄 혼합물에 첨가하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 545 |
| 총 지방 | 38 g |
| 포화 지방 | 20 g |
| 불포화 지방 | 11 g |
| 콜레스테롤 | 268 mg |
| 나트륨 | 1,199 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 35 g |