Crockpot Rice Pilaf를위한이 조리법은 가족 식사 나 회사를 위해 쌀을 요리하는 훌륭한 방법입니다. 필라프 는 일반적으로 양파, 마늘 또는 다른 채소를 더 많이 포함하기 때문에 일반 쌀과 다릅니다.
느린 요리 도구로 곡물을 요리하는 것은 까다로울 수 있습니다. 흰 쌀과 같은 일부 곡물은 느린 밥솥의 촉촉한 열과 긴 조리 시간에 쉽게 익히고 거미가 될 수 있습니다. 그러나 보리 , 현미, 야생 쌀과 같은 전체 곡물은이기구에서 잘 익힌다.
긴 곡물 현미는이 조리법을위한 제일 선택이다. 이런 식으로 조리하면 중간 곡물과 짧은 곡물 현미가 너무 끈적 해집니다. 원한다면 갈색 basmati 쌀을 사용할 수 있습니다. 그 부드러운 곡식은 그들이 요리하는 동안 팝콘처럼 냄새가 난다.
미트 로프 (meatloaf), 구운 스테이크 또는 불에 구워진 스테이크 또는 맛있는 저녁 식사를위한 구운 닭고기로이 간단하고 쉬운 슬로우 쿠커 필라프를 제공하십시오.
필요한 것
- 2 (14 온스) 캔에 구운 마늘이 들어간 닭고기 국물을 준비 할 수 있습니다.
- 1-2 / 3 컵 물
- 3 컵의 긴 곡물 현미
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/4 tsp. 후추
그것을 만드는 방법
1. 약 5 분간 매우 뜨거울 때까지 컵과 전자 렌지를 4 컵짜리 컵과 전자 렌지에 넣고 국물과 물을 합칩니다. 스토브에있는 스튜 냄비에서 국물과 물의 혼합물을 가열 할 수도 있습니다. 혼합물이 끓이지 않도록하십시오.
2. 고열을 줄이기 위해 요리 스프레이로 3-1 / 2 쿼트 저속 밥솥에 스프레이하십시오.
3. 느린 밥솥에 쌀, 양파, 후추를 넣고 섞어서 합친다.
4. 뜨거운 국물을 붓고 냄비를 가린다.
5. 밥이 부드러워 질 때까지 1-1 / 2 ~ 2 시간 동안 높이 요리하십시오. 약동하고 봉사하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 121 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 200 mg |
| 탄수화물 | 25 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 3g |