옥수수 빵 이나 갓 구운 비스킷 이있는 쉽고 맛있는 렌즈 콩 수프를 제공하십시오.
필요한 것
- 말린 렌즈 콩 2 컵
- 물 8 컵
- 베이컨 또는 베이컨 비트 1 1/2 큰 스푼
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/2 컵 잘게 잘린 샐러리
- 당근 다진 1/4 컵
- 파슬리를 자른 3 큰술
- 1 정향 마늘 짓 눌린
- 소금 1/2 스푼
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 검은 후추
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 오레가노
- 1 캔 (14.5 온스)의 토마토
- 와인 식초 2 큰술
그것을 만드는 방법
- 린스 렌즈 린스; 밥솥에 넣어 라. 8 컵의 물과 토마토와 식초를 제외한 나머지 재료를 넣으십시오.
- 8-10 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오.
- 토마토와 식초를 넣으십시오. HIGH로 설정하고 뜨거울 때까지 15 분 더 오랫동안 요리하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 223 |
| 총 지방 | 2 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 2 mg |
| 나트륨 | 782 mg |
| 탄수화물 | 40 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 14 g |