Crockpot Meatball Chili는 복잡한 맛을 지닌 간단한 요리법입니다. 매운맛을 좋아한다면 분쇄 된 붉은 고추 조각이나 카이엔 고추를 넣으십시오. 또 다른 양파 이상 마늘도 좋을거야, 또는 다진 녹색 chiles이나 jalapeño 고추 또는 일부 신선한 다진 또는 다진 jalapeño 고추의 캔을 추가 할 수 있습니다.
이 칠리에는 채소가 많아서 일반 고추보다 다채롭고 영양가가 좋습니다. 확실히 채소를 더 추가 할 수 있습니다. 잘게 잘린 노란색 여름 스쿼시 또는 호박은 피망을 다진 것처럼 맛있을 것입니다.
이 칠리에 약간의 사워 크림 또는 아보카도 로 서빙 보완하십시오. 일부 튀김 토틸라 칩은 좋은 위기와 대비를 추가합니다. 잘게 잘린 토마토, 아보카도, 파, 고수풀, 파슬리, 레몬 쥬스를 섞어서 먹을 수도 있습니다. 멋진 맛의 대접을 위해 고추의 뜨거운 그릇에이 차가운 혼합물 중 일부를 숟가락으로 숟니다.
이 간편한 조리법으로 자신 만의 미트볼 을 만들 수 있지만, 나는 미리 구운 미트볼 을 사용하는 것을 선호합니다. 냉동 상태에서 저속 밥솥에 추가하십시오. 그들은 칠리가 끝날 때까지 해동하고 열을 가하고 완벽해질 것입니다.
신선한 과일 샐러드 또는 파삭 파삭하고 차가운 그린 샐러드와 함께 따뜻한 칠면조 또는 막대기와 함께이 칠리를 제공하십시오. 차가운 맥주는이 매운 조리법으로 훌륭합니다. 또는 아이스 티는 좋은 선택입니다. 디저트의 경우 멋진 레몬 파이 또는 아이스크림 파이가 완벽 할 것입니다.
필요한 것
- 1 (16 온스) 패키지 냉동 미리 조리 된 이탈리아 미트볼
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 1 (14 온스)는 토마토를 깎을 수 있습니다 (비 정렬)
- 2 (15 온스) 캔 강낭콩 (헹굼 및 배수)
- 냉동 옥수수 1 컵
- 1 (8 온스) 토마토 소스 수 있습니다.
- 1 (6 온스) 야채 주스 칵테일 수 있습니다.
- 1 개의 양파 (잘게 잘린)
- 3 다진 마늘 (다진)
- 베이 리프 1 개
- 칠리 파우더 1 큰술
- 1 티스푼 커민
- 찻 숱가락 1 / 4 작은 술
- 2 큰 술 옥수수 녹말
- 1/3 컵 물
그것을 만드는 방법
- 4-6 쿼트의 냄비에 미트볼, 셀러리, diced 토마토, 강낭콩, 옥수수, 토마토 소스, 야채 주스 칵테일, 양파, 마늘, 베이 리프, 칠리 파우더, 커민, 후추를 놓습니다. 부드럽게 저어 혼합하십시오.
- 느린 요리 도구를 덮고 6-8 시간 동안 또는 야채가 부드러 우며 칠리가 뜨거울 때까지 낮추십시오. 미트볼은 뜨겁고 부드러운 것입니다.
- 서빙하기 전에 베이 리프를 제거하고 버립니다.
- 원한다면, 2 Tbsp를 합하여 고추를 두껍게 만들 수 있습니다. 옥수수 녹말과 1/3 컵의 물을 털어서 끓여서 요리 시간의 마지막 30 분 동안 칠리에 넣습니다.
- 원하는 경우 옥수수 볶음 또는 토틸라 칩 분쇄로 장식하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 583 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 29 mg |
| 나트륨 | 490 mg |
| 탄수화물 | 89 g |
| 식이 섬유 | 24 g |
| 단백질 | 32 g |