Crockpot Garlic Brown Sugar 닭 요리법에 대한이 특별한 요리법은 거의 들리지 않지만 시도해보십시오 - 좋아할 것입니다! 그리고 물론 요리법은 달콤합니다 - 갈색 설탕 3/4 컵이 들어 있습니다! 식초와 레몬 라임 소다는 단맛을 부드럽게하고 멋진 신랄한 맛을 더합니다. 다진 된 약간의 큰 스푼을 얻기 위해 약 10-12 밀리그램의 마늘이 필요합니다.
닭고기 또는 냉동 또는 해동 된 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살 또는 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 허벅지로이 간편한 조리법을 만들 수 있습니다. 또한 뼈없는 닭 가슴살이나 허벅지를 사용할 수도 있습니다. 뼈없는 닭고기보다 더 오래 요리 할 수 있습니다. 요리의시기는 당신이 선택한 것에 따라 약간 바뀔 것입니다. 음식 안전을 위해 닭고기를 최종 내부 온도 160 ° F로 요리 합니다.
피부는 레시피의 지방 함량을 줄이기 위해 또한 습기가있는 열로 조리하면 매우 좋지 않기 때문에 제거됩니다. 이 조리법의 액체는 피부가 없어도 닭고기를 매우 촉촉하고 부드러운 상태로 유지합니다. 음식을 다 마신 후에 액체를 두껍게 만들어 육즙 처럼 만들 수 있습니다. 닭고기와 야채를 꺼내 오븐에 넣어 따뜻하게하십시오. 스튜 냄비에 액체를 부어 옥수수 녹말과 물의 슬러리를 첨가하십시오. 두껍게 될 때까지 익힌 다음 닭 위에 부어 라.
이 조리법에 야채를 쉽게 추가 할 수 있습니다. 얇게 썬 양파 한 병에 닭고기를 넣는 것을 생각해보십시오. 또는 음식이 완료되기 전에 냉동 완두콩 또는 냉동 옥수수를 한 시간 정도 더 넣으십시오. 뜨거운 요리 한 쌀 또는 국수 또는 쿠스쿠스에이 멋진 요리법을 제공하십시오. 완전한 식사를 위해 필요한 것은 토마토와 버섯을 던진 그린 샐러드와 빵 종류입니다.
필요한 것
- 1-1 / 2 파운드 피부가없는 닭 조각 또는 닭 가슴살 또는 허벅 다리
- 갈색 설탕 3/4 컵
- 2/3 컵 식초
- 1/4 컵 레몬 라임 소다
- 다진 마늘 2-3 큰술
- 간장 2 큰술
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 얇게 썬 1 또는 2 피망
- 당근 슬라이스 2 컵
그것을 만드는 방법
논 스틱 조리 스프레이로 4 쿼트 저속 밥솥 에 스프레이하십시오. 닭고기를 말린 다음 준비된 천천히 밥솥 바닥에 닭고기를 넣으십시오.
중간 그릇에 갈색 설탕, 식초, 레몬 라임 소다, 마늘, 간장, 후추를 넣고 잘 섞을 때까지 철저히 젓는다. 5 분 동안 기다리십시오.
치킨 꼭대기에 녹색 피망과 당근을 놓습니다. 천천히 갈색 설탕 혼합물을 닭고기에 붓습니다.
도마뱀을 덮고 6-8 시간 동안 낮게 요리하십시오. 더 새롭고 더운 요리 냄비를 가지고 있다면, 5 시간 안에 뼈대 조각을 확인하고 4 시간에 뼈없는 조각을 확인하십시오. 항상 닭고기를 160 ° F로 요리하고 신뢰할 수있는 식품 온도계로 테스트하십시오.
쌀이나 국수 위에 닭고기와 채소를 섞어서 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 419 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 95 mg |
| 나트륨 | 444 mg |
| 탄수화물 | 37 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 32 g |