우리가 시체를 듣기 위해 잠시 시간을 들여야 우리는 많은 것을 배울 수 있습니다. 너의 모든 에너지는 어때? 당신의 인생에서 많은 스트레스를 느끼십니까? 당신의 몸은 많은 통증과 고통을 겪고 있습니까? 소화가 잘 되니? 당신은 정기적으로 만져지고 있습니까? 매일 시간을내어 시간을 내 시나요? 내가 급진적 인 자기 관리라고 부르는 것을 실천합니까? 당신이 자신의 삶을 "이기적"이 아니라 자신의 삶을 보존하고 있다는 것을 이해함에 우선 순위를 두는가? 이러한 질문에 대한 답은 우리에게 풍부한 정보를 제공합니다. 정기 및 계절 클렌징은 웰빙 미터를 재설정하고 우리 몸에 충분한 휴식을 제공하며 우리의 해독 기관을 젊어지게 할 수있는 기회입니다. 피와 소화와 제거는 모든 노력에서 관심과 약간의 휴가를 얻습니다.
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기본 해독제 : 젠틀 바디 클렌징 입문서 휴일 동안 과식 했습니까? 너무 많은 음식, 술, 설탕, 유제품으로 몸을 과대 포장 했습니까? 이 음식 프로그램은 염증, 부진 및 전반적인 신체 독성을 줄이기 위해 고안되었습니다. 그것은 금식이 아니며, 좋은, 채우고 건강에 좋은 음식을 많이 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 부분은 여기에 이국적인 음식이나 밀교가 없다는 것입니다. 모든 음식은 지역 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 최소 7-14 일을 선택하거나 계속적인 라이프 스타일 변화로 해독을 원하는 기간을 결정할 수 있습니다. 일단 당신이 얼마나 기분이 좋고, 균형을 이루며, 활력을주고, 이전보다 더 선명하게 느껴지면, 당신은 옛날 식으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.
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계절 클렌징 : 우리 몸을 과도기적으로 준비시키기
각 계절이 다음 계절로 이동함에 따라 우리는 정력적 인 통로를 온화하게 정화함으로써 우리 몸을 지원할 수 있습니다. 혈액, 소화, 제거가 모두주의를 기울여야합니다. 우리가 자동차를 조정하고, 오일을 교환하고, 모든 오일이 적절하다는 것을 확인하는 것과 같습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 우리 몸은 우리가하고있는 일을 재고하기 전에 정말로 외쳐야합니다. 경이로운 기적의, 열심히 일하는, 충실하고 탄력있는 기계는 저연비, 심지어는 가짜 연료, 독성 오일, 화학 물질이 많은 유체, 부적절한 휴식 등을 자랑합니다. 그러므로 우리가 우리 몸에 귀를 기울일 시간이 조금 있으면, 우리는 많은 것을 배울 것입니다. 너의 모든 에너지는 어때? 당신의 인생에서 많은 스트레스를 느끼십니까? 당신의 몸은 많은 통증과 고통을 겪고 있습니까? 소화가 잘 되니? 당신은 정기적으로 만져지고 있습니까? 매일 시간을내어 시간을 내 시나요? 내가 급진적 인 자기 관리라고 부르는 것을 실천합니까? 당신이 자신의 삶을 "이기적"이 아니라 자신의 삶을 보존하고 있다는 것을 이해함에 우선 순위를 두는가? 이러한 질문에 대한 답은 우리에게 풍부한 정보를 제공합니다.
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알칼리성 다이어트 젠 호 이에 의학계는 식물성 식품을 많이 함유 한 알칼리성식이 요법이 장수의 열쇠임을 입증했지만 현대 서양 문화에서는 알칼리성식이를 유지하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 복잡한 알칼리화 무기물은 야채 및 과일의 선택에서 풍부하게 포함되어 있지만 편의 식품, 소다 및 과량 단백질이 그들을 대체했습니다. 건강 문제와 퇴행성 질환의 전체적인 계통은 우리의 변화하는 습관으로 인한 과량의 산으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 좋은 소식은 우리가 그것에 대해 뭔가 할 수 있다는 것입니다. 우리는 수개월 내에 여러 가지 질병으로부터 우리의 몸을 되돌리고 치유 할 수 있습니다. 이것은 신속한 해결책이 아니며 헌신적 인 노력이 요구되는 생활 방식입니다. 다음 단계는 당신을 도울 것입니다.
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안티 - 염증 다이어트 : 냉각 "화재"이내 염증은 전체 론적 의학계의 커다란 유행어 중 하나이며 만성 염증은 대부분의 병이 아니라면 많은 질병의 근원에 있다는 증거가 있습니다. 대부분의 사람들은 관절염이나 IBS 같은 염증과 관련이 있지만 당뇨병, 비만, 심장 질환, 알츠하이머 병 및 암과 관련이 있다는 사실을 점차 이해하게됩니다. 항 염증성식이 요법은 조용한 증상을 일으킬 수 있고, 많은 건강 문제에 대한 조류를 되돌릴 수 있으며 에너지 증가와 많은 경우 체중 감소의 이점이 있습니다.
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다시 학교로 돌아와 점심 도시락으로 돌아 가기 : 매크로 볼 이 말은 깨끗하고 녹색 인 매크로 보울은 채식주의 자, 글루텐 프리, 유제품이없는 식사이며 매크로 바이오 틱 다이어트 또는 간단하고 효과적인 식습관을 원하는 사람에게 적합합니다. 이 프로토콜의 단순함은 온화한 정화에 탁월하여 몸에 휴식과 치유의 기회를줍니다.
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더러운 12 개와 신선한 15 개 환경 실무 그룹 (EWG)은 매년 49 가지 유형의 농산물 목록을 작성하고 농약 잔류 농약의 함량을 평가합니다. 모든 농산물은 테스트 전에 압력으로 씻어냅니다. 명부가 1 년에서 다음 해에 약간 변화하는 동안, 특정 것들은 일정합니다 : 전통적으로 재배 될 때 비교적 안전 할 수있는 생산물이 있고 다른 과일과 채소는 독성 과부하 상태입니다. 클렌징 프로토콜에는 많은 과일과 채소가 포함되어 있으므로 유기농 제품을 구입해야하는 제품을 스스로에게 알리는 것이 좋습니다.
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주스와 스무디 클렌징, 해독 및 게시물 운동 영양 Alexandra Grablewski FoodPix for Getty Images 주스와 스무디는 우리의 일일 섭취량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 집중된 양의 영양소를 제공하며 신체의 염증 반응을 진정시킬 수 있습니다. 기능 의학의 실무자들은 환자를 돕기 위해 점점 영양이 풍부한식이 요법으로 전환하고 있으며, 여기에 나열된 많은 음료수가 치유법을 보완 할 수 있습니다. 이것은 내가 좋아하는 액체 미니 식사의 일부 목록입니다. 기억해야 할 몇 가지 사항 : 항상 주스 나 스무디를 씹으십시오. 왜? 씹는 음식은 우리가 영양소를 흡수하는 데 도움이되는 소화 효소를 방출합니다. 이것은 현대 문화에 직면 해있는 장과 소화 장애의 전염병을 감안할 때 특히 중요합니다. 따라서 천천히 복용하고 음료를 음미하고 삼키기 전에 조금만 씹으십시오. 위가 고맙다.
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최종 참고 사항 : 차크라 주스와 스무디 Matthew Wakem for Getty Images Chakra라는 단어는 고대 언어 인 Sanskrit에서 바퀴 또는 소용돌이를 의미하며 우리 몸을 우주의 에너지와 연결시키는 회전하는 소용돌이를 식별하기 위해 에너지 의학 및 에너지 해부학에 사용됩니다. 재미를 위해서 나는 7 가지 차크라의 색깔에 맞는 주스를 개발했습니다. 이들은 식물 왕국에서 무작위 집회가 아니라 오히려 전체를 만들기 위해 함께 조화 수있는 재료. 그들은 phottonutrients의 무지개 스펙트럼과 유익한 치유 에너지를 제공합니다. Vitamix, Blendtec 또는 다른 고출력 믹서기를 소유하고 있다면 과일 조합을 스무디로 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 나는 juicing 것을 권합니다.