이탈리아 샐러드 드레싱은이 닭고기에 풍미 가득한 매리 네이드를 제공합니다. 닭고기는 빵 부스러기와 파르 메산 치즈 혼합물로 코팅되어 있으며, 완전 오븐입니다.
이 닭고기는 냉장고에서 4 시간 절인이므로 조기에 준비를 시작하십시오.
필요한 것
- 1/4 컵 준비된 이탈리아 샐러드 드레싱
- 2 1/2 - 3 파운드 치킨 조각
- 1
- 약간 구타 된 계란
- 물 2 큰술
- 파르 메산 치즈 1/2 컵 분쇄 한 파르 메산 치즈
- 1/2 컵 벌금
- 건조한 빵 부스러기 , 보통
- 다진 신선한 2 큰술
- 파슬리
- 소금 1/2 작은 술
- 파프리카 1/2 찻 숱가락
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
그것을 만드는 방법
- 샐러드 드레싱을 대형 식품 저장 백 또는 반응이없는 대형 용기에 넣으십시오. 닭 조각을 더하고 잘 코트로 돌아 가라.
- 봉지를 봉하거나 용기를 덮고 가끔씩 돌아가며 4 시간 동안 냉장 보관하십시오. 마리 네이드를 배수하고 버립니다.
- 얕은 그릇에 달걀과 물을 합친다.
- 폭이 넓고 얕은 그릇이나 음식 보관 가방에 파르 메산 치즈, 빵 부스러기, 파슬리, 소금, 후추, 파프리카를 넣습니다.
- 계란 혼합물에 닭고기를 찍어 과자를 털어 내고 빵 부스러기 혼합물로 입히십시오.
- 가볍게 기름칠 베이킹 접시에 닭고기를 놓습니다. 원하는 경우 코팅 된 닭고기 위에 드레싱 샐러드 잔량을 숟니다.
- 예열 된 350 ° 오븐에서 45 ~ 50 분 동안 구우거나 닭고기가 부드러워 질 때까지 구우십시오.
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참고 사항
- 톱 뼈없는 닭 가슴살 요리법
- 주요 조리법 색인
- 최신 조리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 931 |
| 총 지방 | 51 g |
| 포화 지방 | 15 g |
| 불포화 지방 | 20 g |
| 콜레스테롤 | 496 mg |
| 나트륨 | 632 mg |
| 탄수화물 | 15 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 95 g |