이 잘 익힌 치킨 샐러드는 2 컵의 닭 요리로 만들어집니다. 상점에서 구입 한 로티 세리 닭고기를 사용하거나 닭고기를 구우거나 닭고기 가슴살을 푸는데이 맛있는 샐러드를 만드십시오. 그것은 피타 주머니에서 훌륭하지만, 상추 또는 샐러드 채소에도 잘 먹을 수 있습니다.
나는 약간의 여분 카레 가루가 그것을 양념을 짓기를 좋아한다. 그러나 당신이 좋아하는만큼 많이 또는 거의 카레 가루를 사용하지 마라.
참고 사항
허브 마요네즈와 치킨 샐러드
남부 스타일 치킨 샐러드
필요한 것
- 요리 된 닭고기 2 컵 diced *
- 1 갈비 셀러리, diced
- 얇게 자른 파 2 개 (옵션)
- 1 / 4 컵 슬리빙
- 아몬드, 토스트
- 1/3 컵 황금 건포도
- 레몬 주스 1 큰술
- 1/2 ~ 3/4 컵 마요네즈 또는 맛
- 1 / 2 ~ 1 티스푼 카레 가루, 또는 그 이상
- 소금과 후추, 맛보기.
그것을 만드는 방법
- 중간 사발에서는, 잘게 잘린 닭, 샐러리, 양파, 알몬드 및 건포도를 결합하십시오. 레몬 주스와 1/2 컵 마요네즈로 던져. 축축하게하기 위해 마요네즈를 더 추가하십시오.
- 맛에 카레 가루, 소금 및 고추를 첨가하십시오; 잘 섞는다.
- 상추 또는 피타 포켓 또는 샌드위치 롤로 제공하십시오.
4 인분.
* 닭 가슴살을 빨아들이려면 냄비에 2 ~ 3 개의 뼈없는 닭 가슴살 반을 넣고 물로 덮으십시오. 고열로 닭고기를 끓게 가져 오십시오.
더위를 낮추고, 냄비를 덮고, 약 15-20 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 끓인다. 식히기 위해 치킨을 접시에 올려 놓으십시오. 냉각 된 닭고기를 자르고 레시피를 진행하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 631 |
| 총 지방 | 48 g |
| 포화 지방 | 9 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 119 mg |
| 나트륨 | 409 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 36 g |