이 풍부한 파스타는 건강에 좋은 채소를 사용하여 위안과 크림 같은 느낌을줍니다. 닭고기, 브로콜리, 베이컨, 크림, 치즈, 파스타를 하나의 냄비로 조리 한이 제품은 손쉽게 만들 수 있고 청소도 간편합니다. 코르크 마개 모양의 마카로니 인 cavatappi를 사용하면 Alfredo 소스의 더 일반적인 페어링 인 페튜크와 재미있는 출발을 할 수 있습니다. 이 식사는 쉬운 가족 즐거움과 예산 친화적 인 음식입니다.
필요한 것
- 올리브 기름 2 큰 술
- 한 입 사이즈의 작은 조각으로 자른 닭 가슴살 2 개
- 3 가지 마늘 정향, 다진 것
- 6 스트립 요리 베이컨, 다진 (선택 사항)
- 브로콜리 1/2 머리
- 소금 2 작은 술
- 찻 숟가락 2 작은 술
- 무거운 크림 2 컵
- 2 컵 파스타 요리
- 파르 메산 치즈 파쇄 컵 1 개
그것을 만드는 방법
- 중 고열 이상의 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
- 닭고기를 넣고 요리하십시오.
- 브로콜리가 밝은 녹색이 될 때까지 마늘, 베이컨, 브로콜리, 소금 및 고추를 추가하고 요리하십시오.
- 크림을 부어서 끓여야합니다.
- 파스타와 치즈를 넣고 저어서 치즈를 완전히 녹여서 녹여주세요.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1193 년 |
| 총 지방 | 76 g |
| 포화 지방 | 38 g |
| 불포화 지방 | 25 g |
| 콜레스테롤 | 261 mg |
| 나트륨 | 1,800 mg |
| 탄수화물 | 71 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 58 g |