이 맛있는 검은 눈콩 완두콩 딥은 잘게 썬 실란트로, 아보카도, 마늘, 토마토 및 고추가 많이 맛이납니다.
이 딥을 하루 앞두고 최고의 맛으로 밤새 냉장하십시오. 토틸라 칩이나 구운 피타 빵과 잘 어울립니다.
필요한 것
- 3 캔 블랙 아이드 피스 (물기를 잘게 잘게 잘린 잘 라페 노 고추)
- 1 보라색 양파 (다진 것)
- 토마토 3 개 (다진 것)
- 3 다진 마늘 (다진 것)
- 2 개의 아보카도 (다진 것)
- 2 잘 라페 노 고추 (다진 것)
- 녹색 피망 1 개 (다진 것)
- 실란트로 1/2 뭉치
- Zesty 이탈리아 샐러드 드레싱
그것을 만드는 방법
- 검은 눈 완두콩, 잘게 잘린 채소 및 실란트로를 Zesty 이탈리안 드레싱과 함께 담금질 할 때까지 일관성을 유지하십시오.
- 소금과 후추를 넣고 밤새 냉장하십시오.
- 토틸라 칩 또는 토스트 한 피타 빵과 함께 제공하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 83 |
| 총 지방 | 4 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 7 mg |
| 탄수화물 | 10 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 2 g |