다시 콩, 치즈 및 다른 재료로 만든 쉬운 크로켓 콩 딥.
필요한 것
- 캔 2 캔 (약 15 온스)
- 봉투 타코 조미료 믹스 1 장
- 1/2 컵 양파 (다진 것)
- 2 개의 컵 몬테레이 잭 치즈 (갈가리 찢긴 또는 멕시코 치즈 혼합)
- 2 ~ 4 방울의 타바스코 소스 (또는 맛)
- 1 jalapeno (또는 가벼운 칠레, 잘게 썬 것, 또는 그 이상)
그것을 만드는 방법
- 재워 둔 콩, 타코 조미료, 양파, 치즈, 타바스코 소스를 냄비에 넣습니다. 잘 저어 조화를 이루십시오.
- 잘게 잘린 jalapenos 또는 온화한 칠레를 약동하십시오.
- 치즈가 녹을 때까지 약 1 ~ 1 시간 30 분 동안 덮고 요리하십시오. 혼합물이 너무 두꺼운 경우 약간의 물을 첨가하십시오.
- 프랑스 빵 조각, 크래커 또는 칩을 사용하여 냄비 또는 느린 밥솥에서 제공하십시오.
관련 조리법
- 쉬운 콩 딥
- 계층화 된 바베큐 콩 딥
- 전채 색인
- 딥과 스프레드
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 245 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 15 mg |
| 나트륨 | 108 mg |
| 탄수화물 | 34 g |
| 식이 섬유 | 10 g |
| 단백질 | 16 g |