미트 로프는 아주 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이것은 1936 년 General Electric Kitchen Institute 요리 책인 The New Art of Modern Cookery 의 조리법입니다 . 건어물 양파 스프 믹스와 케첩 맛이 간단한 매일 미트 로프 레시피 버전입니다. 클래식 한 인기있는 미트 로프입니다. 감자 와 녹두 또는 찐 브로콜리가 좋습니다.
남은 음식은 맛있는 샌드위치를 만듭니다!
필요한 것
- 계란 2 개 (구타)
- 1/3 컵 케첩
- 3/4 컵 물
- 1 팩 마른 양파 수프 믹스
- 1 1/2 컵
- 빵 부스러기
- 마른 갈은 소고기 2 파운드
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F / 180C / Gas 4로 가열하십시오.
- 큰 사발에서는 계란, 케첩, 물 및 수프 혼합을 결합하십시오; 잘 섞다. 빵 부스러기와 쇠고기를 더하십시오. 잘 섞다.
- 덩어리로 만들고 얕은, 호 일렬로 늘어선 팬, 덩어리 팬 또는 미트 로프 팬에 넣으십시오.
- 예열 된 오븐에서 약 1 시간 15 분 동안 굽습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 298 |
| 총 지방 | 13 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 125 mg |
| 나트륨 | 289 mg |
| 탄수화물 | 14 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 30 g |