이 크림 같은 참치를 토스트 포인트, 퍼프 패스트리 조개 또는 비스킷 위에 올려 놓거나 구운 감자 토핑으로 사용하십시오.
이 조리법은 잘게 잘린 요리 한 닭, 연어, 또는 칠면조의 대략 1 개의 컵으로 또한 만들 l지도 모른다.
필요한 것
- 1 참치 수 (흰색, 물, 배수구)
- 마가린 3 큰술
- 셀러리 1 컵 (다진 것)
- 1/2 컵 양파 (다진 것)
- 소금 3 / 4 작은 술
- 후추 대쉬 1 개
- 밀가루 2 큰술 (다목적)
- 우유 1 컵
- 1 달걀 (구타)
- 1 컵 완두콩 (배수, 통조림 또는 냉동)
- 우스터 셔 소스 1 큰술
- 레몬 쥬스 2 작은 술
- 1/8 찻 숱가락 백리향
- 버섯 수프 크림 1 개 수 있습니다.
- 수박 3 큰술 (다진 것)
- 고명 : 토스트 포인트 또는 차 우간
그것을 만드는 방법
부드러운 때까지 마가린에 셀러리와 양파를 볶아 라.
밀가루, 소금 및 고추에서 혼합하십시오.
우유, 구타 된 계란 및 수프를 섞어 첫 번째 혼합물에 첨가하십시오.
소스가 두껍고 매끄러 울 때까지 저열로 요리하십시오.
우스터 셔 소스, 레몬 주스, 타임을 첨가하십시오.
마지막으로 완두콩과 참치를 추가하십시오.
열을 가하고 따뜻한 차 우면이나 토스트 지점에 제공하십시오.
냉동 완두콩을 사용하는 경우, 추가하기 전에 부드러운 때까지 익히고 배수를하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 359 |
| 총 지방 | 25 g |
| 포화 지방 | 13 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 99 mg |
| 나트륨 | 447 mg |
| 탄수화물 | 23 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 12 g |