이 글루텐 프리 프렌치 토스트 레시피는 글루텐 이 함유되지 않은 아침 식사 빵 , 촉촉하고 약간 달게 맛있는 고 단백질 달걀 빵입니다.
필요한 것
- 글루텐없는 빵 8 조각
- 계란 4 개 (구타)
- 1/2 - 3/4 컵 우유 (또는 우유가없는 대체품,
- 코코넛 밀크 )
- 1 티스푼의 설탕 (또는 꿀)
- 핀치 소금 (선택 사항)
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 튀김 용 캐놀라 오일 2 큰 스푼
그것을 만드는 방법
- 계란, 우유 또는 유제품 대체품, 설탕, 소금 및 바닐라를 얕은 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 털어냅니다.
- 계란 혼합물에 수 제 아침 빵 조각을 담그기. 빵의 양면이 스폰지처럼 많은 알을 섞을 수 있도록 허용하십시오 (스폰지처럼!).
- 크고 무거운 프라이팬에 중간 정도의 기름을 뿌리고 코팅 된 빵 조각을 볶습니다. 황금빛 갈색이되면 뒤집어서 두 번째면을 황금색 때까지 익히십시오.
- 버터와 가루 설탕을 뿌려주세요.
주의 사항 : 항상 작업 표면,기구, 팬 및 도구에 글루텐이 없는지 확인하십시오. 제품 라벨을 항상 읽으십시오. 제조업체는 사전 통보없이 제품 공식을 변경할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 제품에 글루텐이 없다는 것을 확인하기 전에 제조업체에 문의하기 전에 제품을 사거나 사용하지 마십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 288 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 12 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 208 mg |
| 나트륨 | 232 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 9 g |