이 치킨 파스타 캐서롤 베이크는 구운 ziti 와 비슷하지만 치킨과 신선한 시금치가 추가되었습니다. 아이들이 시금치를 좋아하지 않는다면, 항상 꺼내십시오.
시저 샐러드 와 마늘 빵으로이 닭 파스타 빵을 제공하십시오.
필요한 것
- 8 온스. 펜네 파스타
- 1 큰술. 올리브유
- 1 파운드의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
- 1 tsp. 이태리 양념
- 1 28 oz. 항아리 스파게티 소스
- 1 14 온스. 토마토를 깎을 수있다.
- 1 3 온스. 패키지 크림 치즈
- 두 컵의 신선한 시금치, 세차 및 가볍게 두드린 종이 타월
- 모짜렐라 치즈 2 컵 분쇄기
- 파르 메산 치즈 강판 1/4 컵
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 예열하십시오. 그런 다음 비 점성 스프레이로 9 x 13 베이킹 접시에 스프레이하십시오.
- "al dente"패키지 방향에 따라 파스타 요리 . 배수. 준비된 베이킹 접시에 붓는다.
- 중기열 이상의 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오. 기름이 가열되는 동안 닭 가슴살을 한 입 크기로 잘라냅니다.
- 갈색 닭고기 기름에. 이탈리안 조미료, 스파게티 소스와 배수 토마토 반을 추가하십시오. 2 ~ 3 분 끓인 다.
- 크림 치즈를 작은 덩어리로 자르십시오. 닭고기와 토마토 소스 혼합물에 첨가하십시오 . 크림 치즈가 녹을 때까지 끓여 라.
- 시금치를 저어. 시금치가 약간 시들 때까지 1 분 더 요리하십시오.
- 파스타 위에 닭고기 혼합물을 붓는다. 갈가리 찢긴 모짜렐라 한 컵으로 탑승하십시오. 남은 스파게티 소스, 남은 모짜렐라, 파르 메산 치즈를 얹으십시오.
- 20 분 또는 거품이 일 때까지 빵을 벗 깁니다.
최고의 캐서 롤 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 351 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 49 mg |
| 나트륨 | 170 mg |
| 탄수화물 | 37 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 22 g |