이 간편한 카레 치킨과 야생 쌀 캐서롤은 평일에 훌륭한 식사를 제공합니다. 그것은 구워 질 수 있거나 사워 크림에서 유쾌한 당나귀를 얻을 준비가되었을 때 재가열 될 수있는 고치기 요리입니다. 갓 조리 된 닭 가슴살로 만들어 지도록 설계되었지만 남은 깎뚝 썰어 진 조리 된 닭 가슴살도 잘 작동합니다. 아래 5 단계부터 시작하십시오.
필요한 것
- 닭 가슴살 6 개 반입
- 1 1/2 컵 물
- 1/2 컵 마른 화이트 와인 또는 셰리
- 소금 1/2 스푼
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 1/2 찻 숱가락 카레 가루
- 중간 크기의 4 등분하고 얇게 썬 양파
- 갈비 셀러리 2 개
- 버터 4 큰술
- 12 온스의 얇게 썬 버섯
- 1 (6 온스) 긴 곡물과 야생 쌀 포장
- 1 컵
- 크림
- 1 (10 3 / 4 온스) 원액 수
- 치킨 수프 크림 또는 버섯 스프 크림
그것을 만드는 방법
- 닭 가슴 반쪽을 물, 와인, 소금, 후추, 카레 가루, 양파 및 샐러리와 함께 큰 냄비 또는 소테 팬에 놓습니다.
- 종기를 가져오고, 열을 줄이고, 덮고 끓는 다. 25 분에서 35 분간 또는 닭고기가 익을 때까지.
- 더위에서 제거하고 국물을 사발에 넣고 저장하십시오.
- 닭 가슴살이 충분히 냉각되면 뼈에서 고기를 제거하고 피부를 버립니다. 한입 크기로 잘라냅니다.
- 열 오븐에서 350F.
- 중저가의 큰 프라이팬에서 버터를 녹여 버섯을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
- 쌀을 요리하기위한 액체의 일부로 예약 된 국물을 사용하여 포장 방향에 따라 조미료로 밥을 섞는다.
- 큰 3 쿼트 캐서롤에 한 입 크기의 닭고기, 소테 버섯, 쌀을 결합하십시오.
- 작은 사발에서는 사워 크림과 수프를 함께 섞는다. 철저히 혼합 될 때까지 닭고기 및 쌀 혼합물과 혼합하십시오. 얇게 썰어 진 아몬드로 탑.
- 뚜껑 또는 포일로 덮고 45 분 동안 구우십시오.
- 15 분 동안 덮개를 벗기고 구우십시오. 그린 샐러드와 선택 빵으로 더운 음식을 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1185 년 |
| 총 지방 | 78 g |
| 포화 지방 | 30 g |
| 불포화 지방 | 27 g |
| 콜레스테롤 | 389 mg |
| 나트륨 | 861 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 102 g |