이것은 신선하고 말린 허브와 약간의 레몬 주스와 마요네즈와 함께 만든 맛있는 치킨 샐러드입니다. 이 닭고기 샌드위치를 소프트 롤이나 빵에 양상추 잎으로 채우는 데 사용하십시오.
나는 말린 허브와 함께 샌드위치를 만들었지 만 신선한 허브가 사용될 수 있습니다.
닭 샐러드는 파르 메산 치즈 바구니에 그려져 있습니다.
관련 조리법 : 남부 치킨 샐러드
필요한 것
- 닭 가슴살 3 ~ 4 컵 다진
- 소금과 후추
- 1 작은 술 다진 신선한 파슬리
- 찻 숱가락 2 작은 술
- 건조한 딜 잡초 1/4 찻 숱가락
- 1/2 찻 숱가락 말린 잎 오레가노
- 신선한 레몬 주스 1 큰술
- 1/2 ~ 3/4 컵 마요네즈
- 소금과 후추, 맛보기.
- 상추 잎
그것을 만드는 방법
신선한 파슬리와 말린 허브로 닭고기를 버리십시오.
레몬 주스와 마요네즈 1/2 컵을 합친다. 다진 닭고기와 섞는다. 맛과 질감을 위해 필요에 따라 마요네즈를 더 맛있게 첨가하십시오. 맛을 위해 소금과 후추를 저어주세요.
양상추로 구운 빵, 롤 또는 썰어 놓은 빵을 국물, 얇게 썬 토마토 또는 신선한 샐러드와 함께 제공하십시오. 닭 샐러드는 저탄 수화물 선택을 위해 상추 잎에서 제공 될 수 있습니다.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 365 |
| 총 지방 | 29 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 79 mg |
| 나트륨 | 322 mg |
| 탄수화물 | 2 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 23 g |