이 초콜릿 바나나가 요구르트 아침 또는 디저트로 냉동되어 있습니까? 우리는 거짓말하지 않을 것입니다. 바삭 바삭한 초콜릿 맛과 바나나의 단맛으로 단맛이 없어지면 곧바로 사랑에 빠지며 냉장고에서 건강에 좋은 음식을 제공하십시오.
이 냉동 요구르트를 만드는 블렌더와 냉동기 만 있으면됩니다. 예, 올바르게 읽었습니다. 믹서기와 냉동고. 아이스크림 메이커를 내놓는 것에 대해 걱정하지 마십시오!
냉동 된 바나나 로 시작하면됩니다. 사전에 하루에 동결하거나 매장 구매 품종을 사용할 수 있습니다. 당신이 선호하는 것. 꿀 또는 용설란 즙 은 약간의 감미료로 사용할 수 있습니다. 평범한 그리스 요구르트는 기본으로 훌륭하게 작동하지만 좀 더 달콤한 것을 원하면 바닐라 그리스 요구르트로 대체 할 수 있습니다 . 칼로리를 줄이려는 경우, 비 지방 요구르트와 탈지 분유를 사용하십시오. 맛은 여전히 맛있어!
아래의 조리법에 따라 약 3 ~ 4 인분을 섭취 할 수 있어야합니다. 당신이 봉사 할 준비가되기 전에 카운터에 몇 분 간 설정 한 후 매우 부드럽게 돌아옵니다. 솔직히 말해서 바나나가 너무 많지 않기 때문에 더 많은 바나나를 가지고 꼭대기에 오르십시오.
완벽한 아침 식사를 받으려면 그라 놀라, 파쇄 된 코코넛, 잘게 잘린 견과류 또는 너트 버터 등을 추가하십시오. 그것은 açaí 그릇과 비슷하게 먹을 것입니다!
필요한 것
- 2 개의 중간 냉동 바나나 (매장에서 구매 또는 사전 냉동)
- 꿀 2 큰술 (또는 용설란 즙)
- 1/4 컵 평야 그리스 요구르트 (무 지방 또는 전유)
- 우유 1 큰술 (탈지 또는 전유 또는 식물성 우유)
- 1/4 컵 코코아 가루
- 2 티스푼
- 바닐라 추출물
- 1/2 바나나 (썰기, 서빙 용)
그것을 만드는 방법
- 냉동 된 바나나, 감미료, 요구르트, 우유, 코코아 파우더 및 바닐라를 블렌더 또는 스무디 메이커에 첨가하십시오. 믹서기가 액화되기에 충분히 강해야합니다. 재료를 액화하여 냉동실 용기 또는 Tupperware 용기에 옮깁니다.
- 잘 자르고 적어도 6 시간 동결하십시오.
- 봉사 할 준비가되면, 냉장고에서 용기를 꺼내고 약 5 분 동안 카운터에 놓아서 약간 부드럽게 만드십시오.
- 두컵으로 담아서 초콜릿 냉동 요구르트 를 나눕니다.
- 얇게 썬 바나나로 냉동 요구르트를 얹고 원하는 경우 더 많은 코코아 파우더를 뿌려주십시오.
주방 노트
완전 채식주의 자의 요구르트와 채식주의자인 채식주의자인 식물성 밀크를 사용하여이 요리법을 채식주의 자로 쉽게 만들 수 있습니다. 이 조리법을 유기농으로 만드는 것도 쉽습니다. 그것은 단지 유기농 형태로 찾기가 쉬운 약간의 성분을 가지고 있습니다.