이 간편한 냄비 후추 스테이크 요리법은 스테이크 스트립과 고추가 맛있는 아시아 풍 재료로 조리 된 맛있는 조합입니다. 평온한 저녁 식사를 즐기기에 완벽한 훌륭한 음식입니다.
뜨거운 밥이나 국수 위에 후추 스테이크를 제공하고 멋진 식사를 위해 샐러드를 포함하십시오.
필요한 것
- 2 파운드의 쇠고기 둥근 스테이크 (약 1 인치 두께, 3 인치 스트립으로 자른다)
- 식물성 기름 (카놀라, 옥수수 기름, 잇꽃 등) 2 큰 술
- 1/4 컵 간장 (바람직하게 환원 나트륨)
- 1 개의 큰 양파 (잘게 잘린)
- 1 개의 중간 정향 마늘 (으깬 및 다진)
- 1 티스푼 설탕 (알갱이) 또는 갈색 설탕
- 소금 1/2 작은 술, 또는 맛
- 1/4 찻 숱가락 검은 후추 (갓 땅)
- 생강 1/2 찻 숱가락
- 1 캔 (14.5 ~ 16 온스) 토마토 (쥬스 포함)
- 큰 녹색 피망 2 개 (스트립으로 자르거나 빨간색 1 개와 녹색 1 개)
- 차가운 물 2 큰술
- 옥수수 전채 1 큰술
- 뜨거운 밥 1 컵
그것을 만드는 방법
- 느린 밥솥의 그릇에 쇠고기 스트립을 놓습니다.
- 사발 안에 식물성 기름, 간장, 양파, 마늘, 설탕, 소금 및 후추 및 생강을 결합하십시오; 쇠고기 위에 붓는다.
- 5 ~ 6 시간 동안 또는 고기가 부드러울 때까지 LOW를 덮고 요리하십시오.
- 토마토와 피망을 추가하십시오; 1 시간 동안 더 오랫동안 덮고 요리하십시오.
- 차가운 물과 옥수수 녹말을 혼합하여 부드러운 페이스트를 만드십시오. 느린 요리기구로 약동하고, 열을 높게 증가하고 액체가 두껍게 할 때까지 요리를 계속하십시오.
- 국수 나 밥 위에 후추 스테이크를 제공하십시오.
6시 8 분.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 373 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 86 mg |
| 나트륨 | 678 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 35 g |