이 쉬운 저속 밥솥 콜라 햄 제조법은 완전히 조리 된 햄, 갈색 설탕, 겨자 및 콜라 또는 닥터 페퍼로 만듭니다. 당신은이 대중적인 접시를 위해 유약에있는 가볍거나 어두운 갈색 설탕을 사용할 수있다.
USDA는 완전히 조리 된 햄을 가열하지 않고도 섭취 할 수 있지만, 가열하면 맛과 질감이 좋아집니다. 햄이 "완전히 익혔다"라고 표시되어 있지 않으면 최소 안전 온도 인 145F (63C)에 도달했는지 확인하십시오. 또한 햄을 천천히 익히는 것이 좋습니다.
파인애플 얹은 햄 및 겨자 유약의 변형에 대한 지침을 포함하여 아이디어 및 맛의 변형에 대해서는 아래의 팁과 변형을 참조하십시오.
필요한 것
- 1/2 컵 갈색 설탕 (포장 한, 가볍거나 어두운)
- 1 작은 술 마른 머스타드
- 1/4 컵 콜라 (코카콜라, 닥터 페퍼, 펩시 등)
- 1 (4-5 파운드) 햄 (뼈 안에, 완전히 요리 한, 또는 3 ~ 5 파운드 뼈없는 햄)
- 선택 사항 : 전체 정향
그것을 만드는 방법
- 작은 그릇에 갈색 설탕과 겨자를 넣으십시오. 완전히 섞으십시오.
- 매끄러운 페이스트를 만들기에 충분한 콜라로 혼합물을 적셔주십시오. 남은 콜라를 예약하고 따로 보관하십시오.
- 날카로운 칼로 다이아몬드 무늬의 얕은 슬래시로 햄을 채점하십시오. 갈색 설탕 페이스트 혼합물로 햄을 문질러주십시오. 원하는 경우, 다이아몬드 패턴의 각 "X"에 전체 정향을 삽입하십시오.
- 슬로우 쿠커에 햄을 넣고 나머지 콜라를 추가하십시오.
- 냄비를 덮고 1 시간 동안 HIGH로 요리하십시오. 느린 요리 도구를 낮게 돌리고 약 7-9 시간 더 오랫동안 햄 요리를 계속하십시오. 그것이 완료되기 전에 약 1 시간 전에 햄을 처치하십시오.
- 완전 조리 된 햄은 140F (60C)의 온도에 도달하면 완료됩니다. 햄을 미리 조리하지 않은 경우 최저 안전 온도는 145F (62.8C)입니다. 햄이 가장 안전한 온도에 도달했는지 확인하기 위해 햄의 가장 두꺼운 부분 (뼈를 만지지 않음)에 삽입 된 즉시 읽는 음식 온도계를 사용하십시오. 완전히 조리 된 햄을 가열하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오 .
참고 : 큰 햄은 큰 천천히 밥솥에서 조리 할 수 있습니다. HIGH에서 1 시간 요리하고 LOW에서 8-10 시간 요리하십시오. 안전한 요리 팁을 보려면이 고기 온도 차트를 참조하십시오.
팁과 변형
- 파인애플 토핑 콜라 햄 (Pineapple-Topped Cola Ham) : 햄이 완성되기 약 1 시간 전에 햄의 표면에 몇 개의 파인애플 슬라이스를 놓고 이쑤시개로 고정시킵니다. 장식적인 프리젠 테이션을 위해서, 더 많은 이쑤시개로 각 파인애플 조각의 중간에 큰 체리를 붙이십시오.
- 감귤류의 풍미 : 감귤류 풍미 를 위해 신선한 레몬 주스 (또는 오렌지 주스) 2 큰술을 추가하십시오.
- 미식가 겨자 (Gourmet Mustard) : 마른 머스타드를 디종 겨자 또는 좋아하는 미식가 겨자 블렌드 1 찻 숟가락으로 교체하십시오.
- 매운 햄 : 향신료의 접촉을위한 유약 혼합물에 지상 계피의 1/4 찻 숱가락을 추가하십시오.
- 더 큰 햄 조정 : 큰 슬로우 쿠커에 준비된 큰 햄의 경우 유약을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
구운 햄과 남은 햄을위한 톱 50 요리법
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 401 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 123 mg |
| 나트륨 | 2,615 mg |
| 탄수화물 | 23 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 41 g |