채식주의자를 키우고, 까다로운 먹는 사람들과도 고투하고 있습니까? 문제 없어. 이 채식주의 자 저녁 조리법은 아이들의 부드러운 입맛을 염두에두고 특별히 고안되었습니다. 많은 사람들은 마카로니와 치즈, 피자와 같은 전통적인 아이의 좋아하는 것들이며, 다른 것들은 그들에게 (그리고 당신에게) 새로운 것이 될 수도 있습니다. 이 모든 요리법이 정기적 인 주간 레퍼토리의 일부가되면 놀라지 마십시오.
07 년 1 월
마카로니와 치즈 조리법 게티 이미지 / Maryellen 베이커 그것은 맥과 치즈보다 훨씬 더 아이에게 친숙하지 않습니다. 그리고이 수제 버전은 당신이 상자에서 얻을 수있는 모든 맥과 치즈보다 훨씬 낫습니다. (유기농, 모든 천연 박스형 물건 포함). 두 종류의 치즈로 만든이 조리법은 어린이와 어른 모두와 함께하는 우승자입니다.
박제 한 포탄은 안락한 음식이고,이 버전은 실망시키지 않는다. 그린 샐러드와 마늘 빵을 제공하십시오. 이 조리법은 또한 훌륭한 냉동 식품을 만듭니다. 일회용 호일 팬에 넣으십시오. 완전히 식힌 다음 플라스틱 랩과 호일로 단단히 감 으십시오. 최대 3 개월 동결 할 수 있습니다. 서빙하기 전에 냉장고에서 완전히 녹인 다음 350도 오븐에서 30 분 동안 따뜻하게하거나 따뜻해질 때까지 따뜻하게합니다.
03 / 07
멕시코 밥 조리법 멕시코 쌀. 스테파니 갤러거 이 쌀을 반찬이나 메인 코스로 제공 할 수 있습니다. 검은 콩은 단백질을 많이 첨가합니다. 그리고 이것은 완전히 땀을 흘리지 않는 제조법이기 때문에 (에나멜 처리 한 주철 오븐 (가격 비교)에서 모든 것을 버리고 구워 냅시다)!
04 / 07
시금치와 함께 구운 Ziti 시금치와 함께 구운 Ziti. 샘 스토 웰 / 게티 이미지 시금치를 좋아하지 않는다고 주장하는 아이들조차 항상 어떻게 든이 요리법을 좋아하는 것 같습니다. 곡물 파스타는이 요리에 좋은 영양을 제공합니다.
단백질과 섬유질이 풍부한 두 종류의 콩은 건강에 좋은 채식주의 자의 저녁 식사입니다. 아이들은 저녁 식사를 위해 "파이"를 먹는 아이디어를 좋아합니다. 그리고이 요리법은 실제로 그들 스스로 모두를 만들기에 충분합니다.
07 년 6 월
Butternut 스쿼시 라자 냐 조리법 윌리엄 Reavell / 게티 이미지 버터넛 스쿼시의 달콤하고 온화한 맛은 라자냐를 완벽하게 채워줍니다. 나는이 조리법에 오븐 준비 라자냐 국수를 사용하여 쉽게 만듭니다. 끓는 필요가 없습니다!
07 년 7 월
신선한 토마토 소스를 곁들인 파스타 신선한 토마토 소스와 파스타입니다. 스테파니 갤러거 그들은 함께 자라는 것이 함께 함부로 말한다. 그래서 나는이 신선한 토마토 소스에 주크니와 옐로우 스쿼시를 넣습니다. 손에 초록색 또는 빨강 피망을 먹는다면,이 소스에 더할 나위없이 좋을 것입니다. 신선한 파 르 마산 치즈를 듬뿍 뿌려주세요.