체중 감량을 시도 할 때 커피 나 차에 관해 생각하지 않을 수도 있지만, 여기에 몇 가지 보석이있어서 도움이 될 것입니다. 미안하지만, 당신의 모든 초과 파운드를 녹일 수있는 '기적의 차'가 없습니다.
귀하의 다이어트 계획
엉덩이, 새로운 식이 요법 및 식사 계획 (예 : 사우스 비치 다이어트, 설탕 버스터 또는 블러드 타입 다이어트) 중 하나를 따르는 경우 커피와 차의 허용 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
푸 - 홍차
이상한 이름을 두려워하지 마라. 푸 - 홍차 는 아주 맛있기 때문에 건강에 좋은 길을 도울 수 있습니다. Pu-erh는 지방이 많은 음식을 소화시키는 데 도움이되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.
지방 콘텐츠보기
이제 커피 나 차에 지방이 없으므로 어느 한쪽을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 컵에 넣은 것을 보지 않으면 심각한 열량과 지방을 축적 할 수 있습니다. 당신이 크림의 덩어리를 즐기는 경우에, 당신이 추가하고있는 얼마 지방질 다만 놀랠지도 모른다.
물을 많이 마시다
영양사가해야 할 말, 특히 당신이 약간의 퍼지 아이스크림을 먹으면서 마시는 것이 힘들 수 있습니다. 물을 걸러 내면 정말 맛이 좋아지며 심지어 염소를 제거하면 맛이 나아질 수 있습니다. 휴대용 필터 병 은 여과 된 물을 가져올 수 있도록 도와줍니다.
식욕 억제제로서의 카페인
카페인은 적어도 온화하게 식욕을 꺾을 수 있습니다.
물론, 카페인에는 체중 감량을 돕기 위해 커피를 마구 잡기 시작하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 부작용 이 있습니다. 나의 아내는 종종 그녀의 멍청이를 진압하는 데 도움이되는 한여름의 커피 한잔을 마시고 있습니다. 작은 에너지 부스트는 좀 더 오래 동안 활동적으로 머무르는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로, 차 또는 커피의 좋은 컵은 당신이 어떤 간식 cravings든지 극복 할 것을 도울 수있다.
녹색 또는 허브 티 는 추가적인 건강상의 이점 때문에 훌륭한 선택입니다.
이 기사는 참고 용이며 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.