이 저칼로리 초콜릿 칩 오트밀 쿠키는 천국의 맛이 조금이라도 좋고, 가장 좋은 부분은 너무 많은 죄책감을 느끼지 않고도 먹을 수 있다는 것입니다.
평균 초콜릿 칩 쿠키 제조법에 대한 약간의 비틀기는 이러한 초콜릿 칩 쿠키가 허리 둘레에 좀 더 친숙해 지도록 도와 주지만 평균 쿠키보다 칼로리가 낮다는 것을 결코 알 수 없습니다. 또한, 영양에 관한 한,이 쿠키에는 약간의 것들이 있습니다. 귀리는 심장 건강에 좋은식이 섬유가 들어있는 진정한 영양 보급 사입니다.
1 쿠키 당 영양 정보 : 73 칼로리, 2g 지방, 14g 탄수화물, 1g 단백질.
필요한 것
- 2 온스 버터 (연화)
- 흑설탕 1/2 컵
- 1/3 컵 과립 설탕
- 큰 실내 온도계 달걀 1 개
- 1 작은 술 바닐라
- 다용도 밀가루 1 컵
- 1 1/2 컵 귀리 (구식 압착 귀리)
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
- 1/2 찻 숱가락 베이킹 소다
- 소금 1/2 작은 술
- 계피 1/2 찻 숱가락
- 1/2 컵 초콜릿 칩
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다. 굵은 베이킹 시트를 찌그러지지 않는 조리 용 스프레이로 스프레이하거나 양피지에 바릅니다.
- 부드럽게 한 버터 (버터는 녹지 않고 부드럽게 만듭니다)와 갈색 설탕과 흰 설탕을 중간 크기의 믹싱 볼에 넣으십시오. 전기 치는 사람으로, 혼합물이 매끄럽고 푹신 할 때까지 버터 및 설탕을 치대십시오.
- 계란과 바닐라를 넣고 혼합물이 완전히 섞일 때까지 계속 뛰십시오. 계속할 준비가 될 때까지 혼합물을 옆으로 두십시오.
- 별도의 커다란 믹스 볼에 대형 스푼이나 포크를 사용하여 건조한 재료를 함께 넣어 가루, 귀리, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금 및 계피를 결합하십시오. 혼합물이 잘 결합되어 있는지 확인하십시오.
- 크고 튼튼한 숟가락으로 잘 혼합 될 때까지 성분을 부드럽게 저어 버터 - 설탕 혼합물에 섞으십시오.
- 초콜렛 칩을 첨가하고 그 (것)들을 잘 결합하기 위하여 성분을 부드럽게 약동 시키십시오.
- 큰 스푼을 사용하여 준비된 과자 굽는 판에 둥근 큰 스푼으로 반죽을 떨어 뜨린 다음 약 2 인치 정도 간격을 유지하십시오.
- 쿠키를 10 분에서 12 분 동안 또는 쿠키 가장자리가 약간 갈색이 될 때까지 구우십시오 (부드러운 쿠키는 약간 적게 굽고 파삭 파삭 한 쿠키는 조금 더 굽습니다).
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 142 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 43 mg |
| 나트륨 | 122 mg |
| 탄수화물 | 19 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 4 g |