신선한 옥수수가이 조리법을위한 최선의 선택이지만 냉동 옥수수도 사용할 수 있습니다. 마요네즈와 사워 크림 혼합물은이 쉬운 샐러드를위한 완벽한 드레싱을 만듭니다.
샐러드를 약간 다른 재료로 바꾸어보십시오. 일부 새우 칠한 아보카도, 슬라이스 또는 전체 잘 익은 움푹 들어간 올리브, 비벼 진 당근, 다진 신선한 허브를 넣으십시오. 붉은 양파도 좋은 추가합니다. 양파를 자르고 얇게 자릅니다.
필요한 것
- 옥수수 3 컵 (요리 된 것)
- 오이 1 개 (약 3/4 컵 깎기)
- 작은 양파 1 개 (잘게 잘린 약 1/4 컵)
- 토마토 2 개 (소)
- 1/4 컵 사워 크림
- 마요네즈 2 큰술
- 식초 1 큰술
- 3/4 찻 숱가락 조미료 소금
그것을 만드는 방법
- 옥수수를 요리하고 철저히 배수하십시오.
- 오이를 껍질을 벗기십시오; 씨앗과 주사위를 퍼다 .
- 양파를 껍질을 벗기고 반으로 자르십시오. 양파의 절반을 가늘게 자른다. 나머지 절반은 다른 용도로 사용하십시오.
- 토마토를 자른다.
- 큰 그릇에 옥수수, 오이, 양파, 토마토를 넣으십시오. 부드럽게 던지세요.
- 다른 사발에서는, 싸워 크림을 마요네즈로 섞으십시오. 식초와 양념 된 소금을 넣은 다음 사워 크림 혼합물을 옥수수 혼합물에 첨가하십시오. 야채를 가볍게 저어 섞으십시오.
- 봉사하기 전에 옥수수 샐러드를 완전히 차게하십시오.
팁
샐러드는 종종 재료가 녹을 때까지 몇 시간이 걸릴 때 맛이 더 좋습니다. 아주 좋은 맛을 위해 샐러드를 일찍 준비하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 89 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 6 mg |
| 나트륨 | 454 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |