Margaret의 멋진 슬로우 쿠커 타코 수프에는 맛과 재료가 가득합니다. 타코 조미료는 Tex-Mex가 맛을 낸 수프를 제공합니다. 다른 통조림 콩을 위해 콩을 자유롭게 교환하십시오. 네이비 콩, 북부 콩, 작은 콩이 모두 좋은 선택입니다.
바삭 바삭한 토틸라 칩 또는 스트립을 샐러드 / croutons 섹션에서 찾아 보거나 신선한 다진 실란트, 파, 아보카도로 수프를 장식하십시오.
이 쇠고기와 콩 타코 수프에 피 각질의 빵이나 콘 브레드 빵을 함께 제공하고 간단한 식사를 한 샐러드로 맛있는 가족 식사를하십시오. 점심으로 먹을 수있는 좋은 스프!
필요한 것
- 1 파운드의 마른 갈은 소고기
- 1 개의 큰 통조림 (28 온스) 토마토 분쇄
- 1 개 (12 ~ 15 온스)의 전체 옥수수, 비드
- 1 캔 (15 온스)의 검은 콩,
- 1 위 (15 온스) 붉은 강낭콩
- 1 캔 (15 온스) 핀토 콩, 조리되지 않은
- 1 봉투 Hidden Valley Ranch 드레싱 믹스
- 봉투 1 개
- 타코 조미료
- 1/4 컵 다진 양파
- 선택 장식 : 옥수수 칩, 파쇄 된 치즈, 사우어 크림, 아보카도, 실란트로
그것을 만드는 방법
- 무거운 프라이팬에서 갈은 쇠고기를 갈아서 요리하고 더 이상 분홍색이 될 때까지 헤어지게하십시오. 고치기 솥의 모든 성분을 검은 콩과 옥수수의 액체와 결합하십시오.
- 4 ~ 6 시간 동안 LOW로 덮고 요리하십시오.
- 조미료를 맛보고 조율하십시오.
- 토틸라 칩, 사워 크림, 파쇄 된 치즈로 제공하거나 딱딱한 롤 또는 콘 브레드 빵을 제공하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1364 년 |
| 총 지방 | 49 g |
| 포화 지방 | 30 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 139 mg |
| 나트륨 | 158 mg |
| 탄수화물 | 150 g |
| 식이 섬유 | 48 g |
| 단백질 | 88 g |