치킨은 이유가있는 클래식 스테이플입니다. 맛이 좋고 요리하기 쉽습니다. 그러나 우리는 종종 동일한 방식으로 닭고기를 반복적으로 요리하는 습관에 빠질 수 있습니다. "오븐 튀김"은 가늘고 맛있는 닭 가슴살을 요리하는 좋은 방법이며, 이것은 간단한 조리법입니다. 노련한 채우는 부스러기는 피 각질의 질감과 함께 닭고기 맛을냅니다.
필요한 것
- 8 온스의 허브 노련한 채우는 큐브
- 8 개의 뼈없는 닭 가슴살 반, 피부 제거
- 4 온스가 녹인 버터
그것을 만드는 방법
- 부대에 큐브 또는 부스러기를 채우고 부스러기가 잘 될 때까지 부순다.
- 녹인 버터에 닭 가슴살을 담은 다음 부스러기를 굴린다.
- 적어도 1 인치 떨어져있는 호 일렬의 쿠키 시트에 놓습니다.
- 닭 가슴살의 크기에 따라 또는 황금 갈색까지 350 °에서 45 분에서 1 시간 동안 구우십시오. 주스는 포크로 구멍을 뚫을 때 투명하게 움직여야합니다.
참고 사항
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1348 년 |
| 총 지방 | 85 g |
| 포화 지방 | 27 g |
| 불포화 지방 | 33 g |
| 콜레스테롤 | 449 mg |
| 나트륨 | 534 mg |
| 탄수화물 | 5 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 132 g |