향신료와 빵 부스러기의 훌륭한 맛의 혼합물은 파삭 파삭 한 오븐에 튀겨 진 닭 가슴살에 열과 맛을 더합니다.
빵 부스러기 는 정밀한 빵 부스러기로 만들어 지지만, 판코 부스러기 는 더욱 생생한 코팅을 위해 사용될 수 있습니다.
필요한 것
- 6 개의 뼈없는 닭 가슴살 반 (약 2 파운드)
- 버터 3 큰술 (녹인)
- 신선한 2 컵의 빵 부스러기
- 케이준 조미료 2 작은 술
- 대쉬 후추
- 돌진 말린 잎 백리향
- 양파 가루 1/4 작은 술
- 1 작은 술 지상 파프리카
- 파슬리 1 작은 술
그것을 만드는 방법
- 열 오븐 375 F.
- 얕은 베이킹 접시에 살짝 윤활하십시오.
- 당신이 균등 한 두께를 가질 때까지 플라스틱 랩과 파운드 시트 사이의 닭 가슴살을 가볍게 펴십시오. 녹은 버터로 닭 가슴살을 솔질하십시오.
- 얕은 그릇이나 파이 접시에 남아있는 성분을 합친다. 닭고기를 혼합물에 넣고 철저하게 입히십시오. 베이킹 접시에 코팅 닭고기를 배치하십시오.
- 25 분에서 35 분 동안 구워서 15 분 후에 돌린다. 요리 시간은 닭 가슴살의 두께에 달려 있습니다.
- 치킨은 온도가 165 ° F에 도달하면 완료됩니다.
팁
- 케이준 스파이스 블렌드 에 소금이없는 경우 빵가루 혼합물에 약 1 티스푼의 소금을 넣으십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 549 |
| 총 지방 | 28 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 142 mg |
| 나트륨 | 384 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 45 g |