이 조리법에서는 뼈없는 닭 가슴살을 간단하고 맛있는 버섯 소스 와 함께 밥 위에 구워냅니다. 양파 수프 믹스와 응축 스프는 요리를 간단하게 만들고 맛을냅니다.
요리 준비에는 몇 분이 걸립니다. 오븐에 넣으면 1 시간 15 분 만에 저녁 만찬을 할 수 있습니다. 바쁜 하루 동안 훌륭한 요리입니다.
필요한 것
- 4 개의 뼈없는 닭 가슴살 반 (피부 제거)
- 버섯 수프 응축 크림 1 캔 (10 1/2 온스)
- 1 수프 수프 반 또는 반 또는 우유
- 1 캔 (4 온스)의 버섯 조각 (액체 포함)
- 3/4 컵 생야
- 긴 곡물 흰 쌀
- 마늘 가루 1/4 찻 숱가락
- 봉투 건조 양파 수프 믹스 1 개 (분할)
- 1/2 찻 숱가락 말린 백리향
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 가열합니다.
- 버섯 수프 크림을 반반 씩 결합하십시오. 별도의 그릇에 혼합물의 1/2 컵을 예약하고 나중에 보류하십시오.
- 쌀, 마늘 가루, 마른 양파 스프 믹스 (약 1/4 컵)의 반으로 나머지 수프 혼합물을 섞는다. 잘 섞어 베이킹 접시에 붓는다.
- 닭 가슴살을 쌀에 넣으십시오. 혼합 된 1/2 컵의 수프 혼합물을 버섯과 액체와 함께 섞으십시오. 닭 가슴살을 붓는다. 남아있는 건조 양파 수프 믹스, 백리향 및 파르 메산 치즈를 뿌린다.
- 호일로 단단히 덮고 예열 된 오븐에서 1 시간 동안 구우십시오.
- 호일을 제거하고 닭고기가 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 15 ~ 20 분 더 오래 굽기를 계속하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1747 년 |
| 총 지방 | 106 g |
| 포화 지방 | 42 g |
| 불포화 지방 | 37 g |
| 콜레스테롤 | 533 mg |
| 나트륨 | 590 mg |
| 탄수화물 | 44 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 146 g |