그 자리에 빨리 걸릴 간단한 식사를 찾고 계십니까? 이것은 통조림 연어와 냉동 녹두로 준비하기 쉽습니다. 만족스러운 저녁 식사를 제공하지만, 배가 고프다 고 느끼시는 분이라면 언제든지 좋아하는면을 추가하십시오.
조리법에서는 녹색 콩이 필요하지만 해동 된 브로콜리 작은 꽃이나 완두콩을 자유롭게 사용하십시오.
필요한 것
- 1/4 컵 버터
- 1/4 컵 만능 밀가루
- 소금 1/2 작은 술
- 1/4 찻 숱가락
- 백리향 잎
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 우유 2 컵
- 냉동 된 컷된 녹색 콩 2 컵 해동
- 연어 1 개 (16 온스), 배수구 및 박편
그것을 만드는 방법
- 중간 스튜 냄비에서는, 버터를 녹으십시오. 밀가루, 소금, 백리향, 후추를 섞으십시오.
- 열에서 제거하십시오. 점차적으로 우유를 저어.
- 열로 돌아 가기. 쿡, 끊임없이 거품이 일 때까지. 끊임없이 약동, 약 1 분 동안 끓여 보자.
- 녹색 콩과 연어를 저어. 혼합물을 버터를 바른 1l / 2 쿼트 캐서롤로 바꿔라.
- 커버하고 30 분 동안 375F에서 뜨겁고 거품이 일 때까지 베이킹합니다.