완두콩과 햄 수프는 고전적인 겨울 접시로 추운 날에 몸을 따뜻하게하는 데 이상적입니다. 말린 완두콩, 약간의 채소 및 허브로 일부 햄 뼈 또는 작은 쇠고리를 삶기 만하면됩니다.
완두콩과 햄 수프는 왕성하고 맛있으며 값이 싸며 예산으로 사람들에게 인기가 있습니다. 간단하지만 채우는 식사를 위해 신 반죽 빵과 버터로이 수프를 제공하거나보다 정교한 식사를위한 첫 번째 코스로 제공하십시오.
완두콩과 햄 수프는 3 ~ 4 일 동안 냉장고에 잘 보관됩니다. 그것은 시간이 지남에 따라 상당히 두껍게 될 것이므로 단순히 여분의 물을 첨가하고 재사용 할 때마다 완전히 혼합하여 혼합하십시오.
필요한 것
- 녹색 완두콩 2 컵
- 18 온스 (500 그램) 햄 (또는 베이컨) 뼈 또는 훈제 호크
- 1 갤론 물
- 베이 리프 1 개
- 1 개의 양파
- 당근 1 개
- 셀러리 스틱 1 개
- 마늘 마늘 1 개
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 말린 완두콩을 씻어서 모래 또는 이상한 완두콩을 버리십시오.
- 호크를 헹구십시오.
- 물, 완두콩 및 호크를 큰 냄비에 넣으십시오.
- 베이 리프, 양파, 당근 스틱, 샐러리, 마늘을 넣습니다.
- 종기에 가져오고 90 분 동안 끓인 다.
- 20 분마다 표면으로 올라가는 쓰레기를 버리고 버립니다.
- 원한다면 여분의 반 컵의 물을 넣은 스프를 끓여야합니다.
- 90 분 후에 호크 (hock)를 제거하고 피부를 버리고 고기를 큰 조각으로 자르고 고기를 냄비에 넣습니다. 햄 뼈를 사용하는 경우이 단계를 무시하십시오.
- 봉사하기 전에 수프를 맛보고 소금과 후추를 넣으십시오.
레서피 팁
- 이 요리를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 요리 시간에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 수프가 너무 두껍게 보일 경우 여분의 물을 추가하기 만하면됩니다.
- 햄은 수프에 많은 맛을 더할 것이므로 보통보다 적은 소금이 필요할 것입니다. 반 티스푼을 먼저 먹고 맛을 더하기 전에 맛보십시오.
- 부드럽고 짜릿한 질감을 위해 고기와 뼈를 먼저 제거한 침지 또는 스틱 블렌더를 사용하여 수프를 약간 혼합 할 수 있습니다.
- 스프를 섞지 않으려면 서빙 전에 당근과 셀러리를 제거 할 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 539 |
| 총 지방 | 34 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 15 g |
| 콜레스테롤 | 93 mg |
| 나트륨 | 1,506 mg |
| 탄수화물 | 20 g |
| 식이 섬유 | 5 g |
| 단백질 | 36 g |