Pesto Chicken Meatballs는 고전적인 미트볼의 멋진 스핀입니다. 닭고기와 페스토 소스를 대부분의 식료품 점에서 쉽게 구할 수 있으므로 곧 준비하십시오!
필요한 것
- 버터 2 큰술
- 중간 양파 1 개 (다진)
- 마늘 2 정향 (다진)
- 1 잔 pesto (바질)
- 중간 계란 1 개
- 사워 크림 2 큰술
- 1/2 컵 빵 부스러기 (판코 또는 건조 빵 부스러기)
- 1/3 컵 치즈 (파르 메산 치즈)
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 1 1/2 파운드 치킨 (지상 또는 칠면조)
그것을 만드는 방법
1. 오븐을 375도까지 예열하십시오. 작은 프라이팬에서 중불로 버터를 녹입니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오; 약 6 ~ 8 분 정도 부드럽게 볶습니다. 큰 그릇에 넣고 5 분간 식힌다.
2. 페스토, 계란, 사워 크림, 빵 부스러기, 치즈, 소금과 후추를 양파 혼합물에 넣고 저어 합친다. 닭고기 나 칠면조를 섞어서 손에 섞어서 섞으십시오. 1-1 / 2 "미트볼로 형성하십시오.
면이있는 과자 굽는 판에 두십시오.
3. 22-27 분 동안 또는 인스턴트 읽기 온도계가 165 ° F를 기록 할 때까지 베이킹합니다. 조리법에서 사용하거나 완전히 식힌 다음 멈 춥니 다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 500 |
| 총 지방 | 27 g |
| 포화 지방 | 10 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 265 mg |
| 나트륨 | 269 mg |
| 탄수화물 | 23 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 42 g |