이 7 층 캐서롤의 제조법은 여러 층으로 이루어져 있습니다. 풍미있는 층에는 쇠고기, 쌀, 옥수수, 토마토 소스 및 기타 야채가 포함됩니다. 그것은 1 접시에있는 완전한 식사이고 피 각 질의 롤이나 콘 브레드와 던져진 그린 샐러드와 함께 제공됩니다.
1950 년대의 Hunt 's Tomato Sauce 광고의 원본 요리법은 diced 토마토 대신 다른 토마토 소스 캔으로 만들었습니다. 나는 갈가리 찢긴 치즈의 선택적인 여덟 번째 층을 추가했다.
필요한 것
- 생 쌀 1 컵 (씻어서 흘린 것)
- 1 컵 전체 커널 옥수수, 배수구
- 대시 소금 후추
- 1 / 8 컵 물과 혼합 된 1 캔 (8 온스) 토마토 소스
- 1/2 컵 다진 양파
- 1/2 컵 다진 녹색 피망
- 3/4 - 1 파운드 여분의 마른 갈은 쇠고기, 생야 및 깨진
- 1 깡통 (14.5 온스)의 diced 토마토, undrained 또는 다른 1/4의 물 섞인 토마토 깡통
- 베이컨 4 개가 반으로 자른다.
- 1 컵 분쇄 체다 치즈 또는 체다 잭 혼합, 선택 사항
그것을 만드는 방법
- 2 쿼트 베이킹 접시에 쌀을 넣으십시오.
- 쌀 레이어 위에 옥수수를 고루 뿌리고 소금과 갓 갈아서 만든 후추로 가볍게 뿌린다.
- 토마토 소스 1 캔을 물 1 / 2 컵과 합쳐 옥수수 층 위에 붓습니다.
- 다진 양파와 피망을 뿌린다.
- 양파와 고추 껍질을 갈은 소고기로 덮고 소금과 갓 갈아서 만든 검은 후추로 가볍게 뿌린다.
- 베이컨 스트립을 맨 위에 올려 놓습니다.
- 호일로 단단히 덮고 350 ° F에서 1 시간 동안 구우십시오.
- 베이컨이 파삭 파삭 할 때까지 30 분을 더 길게 발견하고 요리하십시오.
- 원하는 경우, 파쇄 된 치즈로 꼭대기에 오븐으로 돌아가고 치즈가 녹을 때까지 베이킹을 계속하십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 539 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 11 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 102 mg |
| 나트륨 | 407 mg |
| 탄수화물 | 47 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 34 g |