01/13
주간 저녁 식사를위한 12 회 저녁 식사
캐서린 맥코드 피티 이터스. 우리는 모두이 용어를 듣고 있으며, 많은 사람들이 가정에서 적어도 한 가지를 가지고 있습니다. 우리의 작은 먹는 사람은 그들이 필요로하는 영양을 얻는 동안 요리하기 까다로울 수 있습니다. 이 12 주간의 저녁 식사는 모든 연령대의 사람들에게 아주 좋습니다. 심지어 가장 맛있는 음식을 먹는 사람조차도 새로운 것을 발견 할 것입니다! 담그기, 토핑 및 감싸기는 아이들에게 저녁 식사를 더 재미 있고 대화식으로 만드는 몇 가지 방법입니다. 저녁 식사 시간이 더 재미있을 때, 아이들은 뭔가를 조금이라도 먹을 가능성이 더 큽니다. 아이들이 좋아하는 복각과 소스로이 저녁 식사 중 많은 것을 제공 할 수 있으며, 그 과정에서 새로운 즐겨 찾기를 찾을 수 있습니다!
02 중 13
아보카도 케일 샐러드 채식 구운 Taquitos
캐서린 맥코드 Vegetarian Baked Taquitos는 아이에게 친근하며 튀긴 사촌들보다 훨씬 건강합니다. 그 (것)들을 프라이팬 대신에 taquitos를 베이킹해서, tortillas는 아직도 믿을 수 없을만큼 바삭 바삭하고 사각 사각 해 보인다. 그리고 검은 콩 / 옥수수 / 혼합 치즈 채우는 것은 아직도 녹초가되고 끈적 끈한 것을 얻는다. 그러나 당신은 모든 기름을 잃어 버린다. 당신은 당신이 군중을 위해 요리하는 경우에 당신이 빠른 점심 또는 저녁 식사를 위해 항상 가까이에 그래서 당신이 요리법을 4 배로 할 수있다 그래야 당신이 그 (것)들을 굽기 전에 당신은 taquitos를 얼 수있다. 담그는 신선하고 바삭 바삭한 아보카도 케일 샐러드와 함께 드십시오!
03 / 13
겨울 밀감 속 샐러드와 치킨 너 겟
캐서린 맥코드 닭고기 덩어리는 아이들이 가장 좋아하는 것까지도 쉽게 팔 수있는 고전적인 어린 시절 좋아하는 음식입니다. 이 수제 버전은 만들기 쉽고, 맛있으며, 발음 할 수있는 재료 만 포함되어 있습니다. 빠른 식사를 위해 냉동실에 보관하려면 두 배, 세 배 또는 네 배의 배치를 만드십시오. 좋아하는 채소 또는 계절 과일을 얹은 신선한 샐러드와 함께 제공하십시오.
04 / 13
Potacos
캐서린 맥코드 Potacos는 말할 것도없이 만들고 만들 수있는 재미 있습니다! 이것은 자신의 취향에 맞게 완전히 사용자 정의 할 수 있으므로 까다로운 먹는 사람들에게는 훌륭한 식사입니다. 럼주 또는 고구마를 사용하고 치즈와 함께 페스토에서 좋아하는 모든 토핑을 샌드위치 크림과 살사가 들어간 콩에 바비큐 소스로 바꿀 수 있습니다. 다양한 토핑을 설정하고 각자 자신의 potaco를 만들 수있게하십시오!
05/13
토스타 다 샐러드
캐서린 맥코드 내가 처음 Tostada Salad를 케냐와 Chloe에게 제공했을 때, 나는 두 개의 여분의 tostadas를 가져 와서 각 샐러드 위에 하나를 올려 놓고 아이들에게 모든 것을 다 찢어 버릴 수 있도록 그들을 부숴라고 말했습니다. 케냐와 클로이의 관점에서 볼 때 식사 시간은 얼마나 좋았습니까? 나는 단지 아이들에게 감옥없는 카드를 발급 받아 저녁 식사를하지 않은 채 5:30 pm의 에너지를 모두 맛있는 음식으로 만들어 버렸다. 그들은 양손으로 누를 때와 접시 사이에서 토 스타 다스를 분쇄하기 전에 깎아 지른듯한 기쁨과 불신앙으로 서로를 한 번 들여다 보았습니다. 그들은 전체 시간을 웃었고 식용기구와 같은 tostada 조각을 사용하여 샐러드를 퍼 뜨리고 먹을 수 있다고 생각했습니다.
06/13
참깨 우동
캐서린 맥코드 내 아이들은 부드러운 질감과 두께로 밀 기반의 우동을 좋아하고 중립적 인 맛을 지니기 때문에 무수한 다른 맛으로 쉽게 재즈를 장식 할 수 있습니다. 이 접시에 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 비벼 당근에서 새우를 요리 한 두부에 이르기까지 손에 가지고있을 수있는 다른 모든 음식은 아름답게 보완됩니다. 자신 만의 방식으로 만들 수 있으며 사라지는 것을 지켜 볼 수 있습니다.
07 중 13
채식 Chimichangas
캐서린 맥코드 이 채식주의 Chimichangas는 남서부 또는 멕시코 레스토랑에서 찾을 수있는 것보다 낫습니다. 그들은 일반적으로 밀가루 옥수수로 만들어졌으며, 콩에서 쌀, 여러 야채로 채워지고 얇게 썬 아보카도 또는 아보카도에서 살사, 치즈 및 사우어 크림에 이르기까지 토핑되기 전에 튀겨졌습니다. 여기서 나는 토티야를 부드럽게 만들어 원한다면 더 유연하게 만들거나 기름으로 닦거나 요리 스프레이로 코팅 한 다음 봉사 전에 구워냅니다. 나는 통밀과 옥수수 또는 철저한 똘 띠야의 혼합을 사용하는 것을 좋아하지만, 당신이 즐길 수있는 다양성을 사용할 수 있습니다. 너는 부리 토 크기의 토틸라를 여기에서 사서 그들이 채우고 접을 수있게하기를 원한다.
08/13
치킨 또는 채식 양상추 랩
캐서린 맥코드 상추 랩은 바삭 바삭하고 매끄럽고 달콤하며 짠 맛있는 믹스입니다. 더 중요한 것은 빠르고 손쉽게 만들 수 있으며, 손을 들고 먹을 수있는 즐거움은 말할 것도 없습니다. 닭고기 나 두부로 고기를 먹는 사람과 채식주의 자 모두에게 맞는 채우기를 할 수 있습니다. 몇 사람 숟가락으로 큰 그릇에 담아서 각 사람이 자신의 상추 랩을 채우고 여분의 땅콩을 조금 뿌릴 수 있도록하십시오.
09/13
구운 옥수수와 붉은 고추 샐러드와 Pupusas
캐서린 맥코드 여러 번 사람들이 국제 요리를 부끄러워하는 것을 보았습니다. 나는 그것이 당신이 당신을 희망하고, 감히 말하면서, 당신의 아이들이 그것을 즐거워 할 것이라는 것을 아무것도 알지 못하는 것을 주문하는 것을 협박 할 수 있다는 것을 완전히 알게됩니다. 요 전날 뉴욕의 북부 지역에서 휴가를 보내고 멕시코 식당에 갔을 때 케냐가 말했을 때까지 양파, 후아 라츠, flautas가 들어있는 아이들에게 요리를 몇 초 동안 기다렸습니다. "그들이 타코를 가지고있을 때까지 "그것은 이국적인 이름으로 새로운 음식을 시도하는 것을 위협 할 수는 있지만, 한번 시도하고 즐기면 되돌아 가지 않습니다. Pupusas는 전통적으로 Salvadoran 요리를 만드는 masa의 단순한 풍미에 덧붙일 포도주 양배추, 아보카도와 crema의 측면으로 가득합니다.
10/13
그린 맥과 치즈
캐서린 맥코드 내가 아는 모든 아이들이 맥과 치즈를 좋아하는 것 같아서 나는이 고전적인 접시에 푸른 색을 어떻게 가져올 수 있는지 궁금해했다. 아이들에게 녹색을 제공하는 것은 창의력을 필요로합니다. 일부는 녹색 식품을 먹는 데 문제가 없지만 누가 할 수 있는지 많이 있습니다. 이 맥과 치즈는 초 크림과 치즈뿐만 아니라 시금치, 브로콜리, 달콤한 완두콩과 같은 영양가있는 채소로 포장되어있어 전통적이고 아이에게 친숙한 조리법의 천성을 더 해줍니다. 보세요, 쉽게 녹색입니다!
11 중 13
녹색 콩 피자 베이글
캐서린 맥코드 그들이 단단한 음식을 먹기 시작했을 때 케냐와 클로이를위한 Whole Wheat Pizza Bagels를 만들기 시작했습니다. 식료품 가게의 냉동 식품 통로에서 구입할 수 있지만, 실제로 만들 수 있고 수제 토마토 소스로 건강을 더 좋게 만들고 신선한 통밀 베이글을 사용할 수있을 때 왜 귀찮은가. 베이글은 부드럽고 끈적 끈적한 치즈 소스와 끈적 끈적한 토마토 소스로 덮을 때 정말 부드러워집니다. 당신이 선호하는 피자 토핑으로 그들을 최고로 끌어 올릴 수 있습니다!
12/13
파삭 파삭 한 브로콜리로 만든 스파게티 파이
캐서린 맥코드 나는 머핀, 케이크, 쿠키 또는 파이의 형태를 취하는 식사를하면 내 아이들이 즉시 흥미를 돋우는 것을 발견했습니다. 스파게티는 우리 집에서 정기적으로 회전합니다. 그래서 스파게티 파이 (Spaghetti Pie)로 가끔 바꿔 치기를 좋아합니다. 가족의 취향에 따라 고기 유무에 관계없이 만들 수 있습니다. 이것은 당신의 정상적인 스파게티 밤의 모든 아주 좋아하는 풍미를 가지고 있지만 파이 형태로 제공되어서 각각의 맛있는 물린은 파스타, 치즈, 소스 및 고기로 가득합니다! 바삭한 브로콜리 리로 이것을 먹어서 기쁜 반찬으로 만들어주세요.
13 중 13
쇠고기 Kofta와 Fattoush 샐러드
캐서린 맥코드 쇠고기 코프 타 (Kofta Beef)는 본질적으로 많은 양념의 향신료를 곁들인 미트볼입니다. 특히 어린 아이들에게 딥과 즐거움을 선사합니다. 솔직히 말해서, 모든 것이 막대기로 맛있습니다! 나는 칠면조 고기와 어린 양고기로 이것을 만들었지 만 갈은 소고기는 내가 제일 좋아하는 음식이다. 케냐와 클로이가 둘 다 유아 였을 때 나는 그 고기가 고기에 고기를 소개하는 쉬운 대답이라는 것을 알았습니다. 중독성 풍미의 다만 톤, 이들에 관하여 "매운"아무것도. Fattoush Salad와 함께 야채 채워진 다정한 저녁 식사를 제공하십시오.