소금에 절인 양념을 곁들인 느린 밥솥 사과 돼지 고기 볶음 요리를위한이 간편한 일식 요리법은 가을의 최고의 맛을 결합합니다. 고구마 , 양파, 사과, 소금에 절인 양배추, 돼지 고기는이 조리법에서 훌륭합니다.
이 조리법에 뼈없는 로스트 찹을 선택하십시오. 그것은 가장 부드러운 상처입니다. 찹에서 여분의 지방을 제거하십시오. 지방이 너무 많으면 요리 시간이 바뀌고 완성 된 접시는 너무 기름기가납니다.
이것은 일식 식사이므로 포도 토마토와 버섯으로 던진 그린 샐러드를 먹어야합니다. 옆에있는 빵은 좋을 것이다. 양파 스콘 이나 마늘 빵을 만드는 것을 고려하십시오. 디저트를 위해, 몇몇 부유하고 연한 색 브라우니가 완벽 할 것입니다.
필요한 것
- 고구마 2 개 (껍질을 벗기고 1/2 "두께로 얇게 썬 것)
- 양파 2 개
- 2
- 할머니 스미스 사과 (응어리와 썰기)
- 1 Tbsp. 흑설탕
- 1/4 tsp. 시나몬
- 1/4 tsp. 소금
- 1/8 tsp. 후추
- 6 개의 뼈없는 1 인치 돼지 고기 볶음
- 15 온스. 깡통 수 있습니다 (헹구고 배수구)
그것을 만드는 방법
- 4-5 쿼트 천천히 밥솥 바닥에 고구마와 양파를 놓습니다. 사과 조각으로 덮으십시오.
- 작은 그릇에 갈색 설탕, 계피, 소금과 후추를 넣고 사과 위에 뿌린다.
- 중불로 찌그러 뜨리지 않은 프라이팬을 약 1 분 동안 가열하고 돼지 갈비를 더합니다. 각면에 3 ~ 4 분 동안 쿡하여 약간 갈색으로 만듭니다.
- 느린 요리기구에 사과 위에 돼지 갈비를 두십시오. 김치로 꼭대기.
- 거북이를 덮고 6 ~ 7 시간 동안 또는 돼지 갈비가 부드러울 때까지 저어에 요리하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 505 |
| 총 지방 | 23 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 134 mg |
| 나트륨 | 234 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 4 g |
| 단백질 | 45 g |