녹색 콩이 포도 나무에서 떨어지면 원시 채식 녹색 콩 샐러드 조리법을 생각해 볼 때입니다! 그래서 여기에 그녀가있다. 나는 고수풀을 좋아하지 만, 만일 당신이 그것을 뿌리 내리고 싶지 않다면, 바삭 바삭한 씨앗은이 날것 접시에서 부드러워지지 않을 것입니다. 당신은 파를 위해 녹색 양파의 흰색 부분을 대체 할 수 있습니다, 또는 당신이 붉은 양파를 사용해야 할 경우 그것을 다 써 버릴 수도 있습니다. (나는 인도 향신료와 잘 어울린 때문에 모든 원시 올리브 오일 대신 반 토스트 참깨 오일을 사용했다는 것을 인정합니다!)
생식이 완료된 채식 식단을 먹는다면 이 놀랍고 아름다운 생식 샐러드 요리법을 놓치지 마세요 .
필요한 것
- 녹색 콩 2 컵 (1 / 4-inch 조각으로 얇게 썬 것)
- 당근 1 개 (갈가리 찢김)
- 부추 2 큰술 (diced)
- 올리브 오일 (콜드 프레스) 2 큰 술
- 1 1/2 티스푼의 생강 (강판)
- 2 티스푼
- 나마 쇼유
- 바다 소금 1/2 찻 숱가락
- 1/2 찻 숱가락 고수풀 (땅)
- ½ 티스푼 커민
- garam masala 1/2 찻 숱가락
- 1/2 찻 숱가락 카레 가루
- 1 큰 술
- 용설란 즙
- 1 개의 찻 숱가락 신선한 생석회 주스
그것을 만드는 방법
- 녹색 콩, 당근, 부추 등을 큰 그릇에 넣으십시오.
- 별도의 그릇에 잘 혼합 될 때까지 나머지 성분들을 함께 털어 내십시오. 야채 위에 붓고 잘 저어 코트.
- 향신료와 생강 맛이 시간이 지남에 따라 향상되므로 향을 조절하기 전에 최소 10 분에서 20 분 정도 기다리십시오. 즉시 공급되지 않으면 밀폐 된 용기에서 냉장 보관하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 146 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 124 mg |
| 탄수화물 | 21 g |
| 식이 섬유 | 7 g |
| 단백질 | 5 g |