베이컨 치킨을위한이 쉽고 맛있는 요리법은 단 몇 분만 걸립니다. 이 요리법에는 단 5 가지 성분 (오일, 버터 및 조미료 제외)이 있지만 재료의 합계보다 훨씬 맛이 있습니다. 베이컨 지방에 닭 가슴살을 뿌리면 풍미가 풍성 해집니다. 그 다음 닭고기에 부드러운 양파, 마늘, 파삭 파삭 한 베이컨, 치즈를 얹고 부드럽게 구워냅니다.
원하는 경우이 요리법에서 닭 허벅지를 사용할 수 있지만 1 인당 2 ~ 3 개로 늘립니다. 베이킹 시간 또한 증가 할 수 있습니다. 항상 신뢰할 수있는 육류 온도계로 측정하여 닭고기를 165 ° F로 굽습니다.
뜨거운 버터 파스타 또는 뜨거운 요리 한 밥을 가진이 엄청난 저녁 조리법을 제공하십시오. 버섯과 토마토로 던져진 멋진 그린 샐러드는 아스파 라 거스 또는 녹색 콩을 구운 것과 같이 훌륭한 반찬이 될 것입니다. 옆에 과일 샐러드를 제공 할 수도 있습니다.
이 쉬운 조리법을 추가하십시오 - 두 배가됩니다 - 크림 베이컨 치킨 파스타의 나머지 (베이컨, 양파, 치즈 등)를 사용하십시오. 얌.
필요한 것
- 6 조각 베이컨
- 버터 2 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
- 6 개의 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
- 다진 양파 1 개
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 소금 1/2 작은 술
- 찻 숱가락 1/8 찻 숱가락
- 체다 또는 콜비 치즈를 갈가리 찢긴 1-1 / 2 컵
그것을 만드는 방법
중간 정도의 열이 나는 12 "프라이팬으로 베이컨 을 파삭 파삭 할 때까지 약 4 ~ 6 분 정도 익히십시오. 팬이 팬에서 손을 뗄 때까지 베이컨을 먼저 요리하고 돌리십시오. 그것은 베이컨이 갈색과 파삭 파삭 한 때, 프라이팬에서 그것을 제거하고 종이 타월에 배수하기 위하여 두십시오 베이컨을 거푸집하고 따로 두십시오.
베이컨 기름의 대부분을 프라이팬에서 꺼내지 만 씻거나 닦지 마십시오.
프라이팬에 버터와 올리브 오일을 넣으십시오.
닭고기가 거의 조리 될 때까지 한 번 돌면서 중간 열에이 혼합물에 닭 가슴살을 뿌려주세요. 내부 온도는 150 ° F 여야합니다. 8-10 분이 소요됩니다.
ungreased 13 "x 9"유리 베이킹 접시에 닭고기를 놓으십시오.
그런 다음 프라이팬에 남아있는 물방울에 양파와 마늘을 요리하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 5 ~ 6 분 정도 익힌 다음 소금, 후추 및 요리 한 베이컨을 저어줍니다.
베이킹 접시에 닭 가슴살 위에 양파 혼합물을 숟가락으로 뿌리고 치즈를 뿌린다.
10-15 분 동안 또는 닭고기가 165 ° F로 완전히 익을 때까지 베이킹하고 치즈가 녹습니다. 즉시 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1425 년 |
| 총 지방 | 87 g |
| 포화 지방 | 29 g |
| 불포화 지방 | 34 g |
| 콜레스테롤 | 462 mg |
| 나트륨 | 629 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 142 g |